关注公众号“新浪微整形”，查看更多精彩原创内容！从事媒体工作以来，每天都游走在内容娱乐化的圈套里，聊明星聊趣事聊八卦绯闻，但这一次，乔任梁的去世，却让小编遭了重重一击。他挣扎过却还是走向了绝望，生命脆弱到还没察觉就已经消失了，一瞬间，网络上出现了许多抑郁症患者的自述，从未没意识到身边有如此庞大的痛苦群体。随机的一个街头采访更让人触动，因为抑郁症失去亲人、朋友真的不只是电视剧里的桥段，而他们为什么会患上这样的疾病，身边的人又能做些什么呢？也许我们不能懂他，可至少，我们能够倾听和陪伴……
乔任梁Part1 当抑郁症就在身边蔓延，你是不是感受到了一丝恐慌？
患者人数：全球3.5亿人
抑郁症在全世界的发病率约为11%，严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。
据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。
抑郁症成重大疾患中国：抑郁焦虑患者9000万人，抑郁症患者：3900万人
接受有效治疗：10%
出现严重自杀意念：65%~80% 自杀死亡率：15%
中国每年死于抑郁症人数：5万
明星的光鲜亮丽却让他们离抑郁更近
他们因抑郁症自杀：
张国荣张国荣：因为拍摄《异度空间》太过投入，哥哥之后的情绪受到很大影响。是其患上抑郁症的很大原因，只是没想到抑郁症的折磨，最终会让哥哥选择了纵身一跃来结束自己的生命。2003年4月1日下午6点41分，张国荣在文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀。
李晓：2015年3月13日，曾担任《北上广不相信眼泪》、《那样芬芳》执行导演的李晓因抑郁症在家自尽离世，终年42岁。李晓是一个追求完美极致的人，拍戏很严格，甚至对自己有点强迫症，李晓生前脾气有些变化，在片场经常莫名暴躁，医生确认他有重度抑郁症，时间长达20年。
贾宏声：2010年7月5日，周迅的前男友、电影《苏州河》的男主角、43岁的贾宏声从14层楼坠下身亡。贾宏声曾因吸毒而度过了人生最黑暗的一段时间。但他在自杀前一直尝试努力戒毒，因此在精神方面表现得非常抑郁。
陈琳：2009年10月31日，歌手陈琳用一种极端的方式结束了自己39岁的生命。就在她离开这个世界前的几个小时，她的好友张强还在给她做吃的，拿出吉他让她弹。趁张强熟睡之际，陈琳从楼上跳了下去。
他们从抑郁症里走出：
崔永元崔永元：“我得了很严重的抑郁症，我很清楚对于这样的患者来说，想要离开人世的时候是特别快乐的。”
郑秀文：“我已经没有任何勇气走下去了，很简单的在家里刷牙我都没有力气了，我的整个人好像垮下来了，没有任何勇气去做事。”
杨坤：“我真的不骗你，完全没有幸福的感觉，对生活也失去动力吧，没有任何激情，挣扎的一塌糊涂。”
范晓萱：“那段时间，我只想把自己收起来，觉得世界上没有值得信任的人。”
周渝民：“真的经历过抑郁症最严重的时期。什么是最严重？对疼痛没有感觉，不怕面对死亡，认为死亡这件事情可有可无，就是说，我可以今天想死就死。”
Part2 抑郁症让生活没有阳光
以前理所当然地认为每个人都能感受到快乐这种简单却又幸福的情绪，后来发现，对有些人来说快乐是奢侈的。抑郁症，尤其是重度抑郁症似乎听起来离我们的生活是有一定距离的，于是小编想要利用街头采访去看看大家对它有多少了解。抱着试试看的心态，紧急申请了这次拍摄，工作日的街头并没有太多路人，随机找来接受采访的人都笑着面对镜头。可当小编问到：你自己或者身边的朋友有没有过抑郁症的经历？那些答案，让人惊讶失语。
被采访者：
有过，我自己就有过轻度的抑郁，我可以一个月不出门自己待在家。
自己和朋友都有过，我那个时候觉得对什么事情都失去了兴趣，连吃饭都没有兴趣，觉得好像活着挺没有意思。
我自己就有这样的经历。当时生完孩子，也没有工作，所有的注意力都集中在孩子身上。因为给孩子的东西要很注意清洁，我的高度紧张让我看所有的东西的时候都觉得上面有毛，自己都觉得这种情况很可怕。
我有个亲戚就得了抑郁症，他说感觉生活很没有意思，有时候一看见人他就烦躁，就觉得晕，堵车的时候直接把车扔了自己走掉，不然他会疯掉。
我有过两次这样的经历，我亲师兄因为抑郁症跳楼去世了，对我的打击很大，还有一个朋友自杀但是救回来了。包括我自己也有过很长时间的抑郁，大概半年的时间，厌食，不想出门，不愿和人交流，如果出门就想被车撞死。
抑郁症困扰多数人网友：
最严重的时候我整天不出门，不开灯，不说话，什么也不做，甚至有幻听。其实我不确定是否是幻听，只是每当我要说话的时候，脑袋里总有声音辱骂我。我不敢讲话，走在路上他就叫我一直快回家，侮辱我，我想哭却很难哭出来。
桌子上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒。我有意志，也有力气。但我病了。这是一种意志控制不了力气的病。因此我整个生命失去了活力。
在人群中好奇怪啊，你们跟我一点关系都没有啊，我为什么坐在这里？这个坐在旁边的人是我好朋友？我觉得好陌生。你们在说什么？我怎么听不明白？你们在笑，我不理解，有什么好笑的？我失去了开心的能力，最理解的一个词是“麻木”。
Part3 了解抑郁症的相关表现
接受采访的这些人里，有满头银发的老奶奶，有重点大学的学生，也有生完孩子的妈妈，他们的生活经历全然不同，可抑郁症都在他们的生活里出现过。庆幸于他们大多数人的抑郁症痊愈了，又叹息于那位女生的师兄离开了这个世界。为了帮助到更多人认识到抑郁症，小编特地邀请了资深心理专家孙月芬女士来聊一聊抑郁症相关的内容。
孙月芬女士专家介绍：国内第一位被国际认证的女性EFT家庭治疗师
国家二级心理咨询师
国际医学最高认证中心WMECC临床催眠治疗师
北京会明成长咨询中心 首席心理咨询专家
抑郁症患者抑郁情绪≠抑郁症：
每个人在生活里面都会遇到抑郁情绪，这是一种常态，不用太过紧张，只要经过适当的自我调节很快就能得到改善。当心情特别低落的时候，建议采取和朋友进行交流，进行活动娱乐等方式来缓解。但是当抑郁情绪自我调节无效，超过两个星期时叫做抑郁状态，持续超过一个月就是初期抑郁症。
抑郁症的主要症状及特点：长时间情绪低落沉重、兴趣全无、思维迟缓、无力、睡眠及饮食失衡，身体不适，并且早晨抑郁情绪严重，傍晚略减轻。
抑郁症的病因：过于强烈的希望自己在乎的人能够给予自己认可和关注（例如演员希望得到粉丝的好评），越是在乎越容易变成软肋，当得不到想要的肯定，脆弱点难以改变时，甚至问题越来越严重和糟糕，又无法宣泄和无人理解，就会出现病况。抑郁的人有一种性格特点，思维模式上对自我的要求特别严格，追求完美，喜欢在自己身上找原因，自我归因，当自己无法解决问题时容易陷入自责和极端情绪当中。
为什么会想要自残、自杀：
抑郁症患者试着自我调节过却无效，且病情加重，无法释怀，持久地停留在痛苦的状态中，想要解脱时，他们往往会选择自残、自杀。自残的时候出现伤口对患者本身来说是一个释怀的动作，当刀口把自己割出血时患者会感到轻松，用身体释放情绪，而自杀就是当自残也不能达到缓解的效果，对人生完全绝望，最后会选择有计划地自杀。
抑郁患者的自杀往往是有计划有预谋的，他们其实是理智的，会想到给亲人留下遗嘱、告别等，他们是经历过挣扎和自我解救的，长期的自我努力改变不了现状，最终击垮了内心的防线做出了极端的决定。
但是他们在自杀前往往会有求助的动作，如果身边亲近的人能够及时发现是可以制止这种情况的发生，患者会有反常的表现。例如，长期严重抑郁的人在准备自杀后会感到轻松，他们做好了自杀的计划和准备，认为这就是解决方法，预感到了解脱，情绪状态的突然变好其实是一种预兆。
Part4 作为亲人朋友能为抑郁症患者做什么？
抑郁症不是无法治疗的疾病，很多人都从中走了出来，这其中除了患者自身的意志和努力，最重要的依靠就是亲人和朋友。那么作为离患者最近的我们，能为他们做点什么呢？
首先，传递给抑郁症患者“我们没有懂你”的讯息，从而要求沟通，而不是一味地责怪和敷衍。如果在患者在亲人和朋友面前长期处于紧张的状态，说明亲密度及支持度不够。真正地了解患者，满足患者的需求，患者喜欢什么都给到全力的支持，尽可能为他创造条件，表达对他真正的爱、包容和尊重是一个重要方式。
让患者在你面前能够放松，建立信任，明白即使耍赖即使飙脏话也不会影响你对他的理解和鼓励。在关系增加亲密度时，做到全神贯注的倾听，不打断他的交流，让他内心积郁的情绪找到一个出口，重新看到希望和光明。
抑郁症要积极治疗此外不要随意向他解读他的行为，他们内心较为敏感，某种程度上你的解读是一种错误及否定。让患者感受到倾听、陪伴、支持是最重要的。当患者在抑郁症期间，亲人朋友甚至可以采取一些强迫手段，强制带他出去接触世界，感受自然，让他脱离出自我封闭的状况等等，软硬兼施有时候更能帮助到患者。
另外，药物对缓解抑郁症是有明显疗效的，通过心理辅导和药物双重治疗是可以治愈抑郁症的。中度以上的抑郁症都会需要用到药物，心理辅导则是从内心对患者进行疏导和改变，所以家人和朋友应该及时观察和发现患者的情况并帮助就诊。
当一个人感受不到阳光，感受不到快乐的时候，生命也就失去了意义，于是他会选择离开，但其实阳光还在，快乐还有，只是他进行了自我屏蔽。或许你伸一伸手就能把他拉出来，也许你不能懂他，但至少可以倾听和陪伴。愿每个人的亲人和朋友都不会因为抑郁症而离开，愿每一个患者都能好起来。（新浪女性：李思）
街采视频请点意见联系列
高大上版本请点意见联系列
更多精彩内容敬请关注@新浪女性（微博）
版权声明：本文为新浪女性原创，如需转载请联系lisi1@staff.sina.com.cn申请授权。若未经允许擅自转载，一旦发现新浪女性将采取法律手段予以追究。
