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乔任梁9月16日晚，演员乔任梁因抑郁症离世。9月17日下午，乔任梁经纪人在接受访问时表示：“乔任梁确实是因为严重抑郁症而选择了自杀。”经纪人透露，“乔任梁之前就患有严重抑郁症，长期的失眠一直困扰着他。尤其是有些传言和诽谤，对他造成很大的困扰，加重了病情。”
公司声明：不实报道让他患抑郁症
乔任梁公司发言9月17日，乔任梁经纪公司发表声明，表示惋惜，乔任梁工作认真负责，乐观开朗，但他患有抑郁症，备受折磨。希望乔任梁一路走好。声明中称：
过去的几年，他一直受失眠困扰，但一向乐观开朗的他，在朋友家人的陪伴下，一直在积极的工作、生活。去年在繁重的工作中，遇上外界种种对他不实的报道和中伤的话语后，他患上了抑郁症。他的工作态度一向认真严谨，力求完美，拖着病体坚持完成他已允诺的工作，外界发出的歪曲事实和中伤他的言论报道，使他被误解，种种被猜疑的声音给他造成无形巨大的压力导致病情加重，黑暗和绝望一度伴随着他。这一年，访医问药，减少工作，度假散心，我们眼看他慢慢有了笑容，病情有所好转。却不料他用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛，与世诀别……
一个如此年轻的生命以如此极端的方式选择离开，究竟是为了什么呢？
颜值高到爆表，声音美如天籁：
2005年，参加湖南卫视[微博]的金鹰之星“自由我心声”比赛，获全国冠军。2007年，参加东方卫视选秀节目加油好男儿，获全国亚军。2007年7月，签约橙天娱乐集团，正式以歌手身份出道。之后乔任梁又先后发行了《今天开始》、《可爱的你》、《梦想的窗》、《钻石》等单曲或专辑，位列年度专辑销售榜前十，单曲《可爱的你》在音乐电台MusicRadio蝉联冠军，单曲《You are beautiful》被奥地利国家旅游局选作推广曲。
乔任梁在音乐方面天赋异禀，实力出众，听过他歌曲的朋友们纷纷惊呼：好听到想哭！
此外，阳光帅气、眉目如画的俊朗外形也使得乔任梁逐渐在荧幕里崭露头角。他的首部电影《夜店》于2009年7月24日上映并亮相上海和日本国际电影节。此外，他还是电视剧《新神探联盟》里英俊潇洒的锦毛鼠，电视剧版《小时代》里的帅气暖男崇光，《锦绣缘之华丽冒险》里的痴情高富帅向英东，电视剧《致青春·原来你还在这里》的沈居安，以英俊靓丽、气质出众的外形获封新“天涯四美”称号。
乔任梁外表阳光，内心脆弱
在翻阅乔任梁的资料时，看见的都是他阳光、潇洒的照片，确实很难把他和抑郁症之间联系起来。有人将他的表现定义为“微笑抑郁症患者”，简而言之就是总在人前微笑，夜晚独舐伤口。联想到这样的乔任梁，让人心疼。我无意中翻阅到了一则乔任梁在2013年初宣传新专辑时的报道，他公开透露自己需要服用安眠药入睡，但又随即话锋一转，笑称自己开始练瑜伽助眠，一副乐观阳光的样子。
搞怪
自拍
活泼
乐观然而，所有精心粉饰下的“阳光大男孩”形象却在两次严重的网络暴力中瞬间崩塌。
2015年7月，综艺节目《我们相爱吧》播出结束，但乔任梁与徐璐组成的“慌张夫妇”，成为了网友心目中的经典情侣，大批cp粉希望两人现实生活中也能在一起。还没等粉丝们YY够，乔任梁突然发微博称，“原来意淫比荒淫还要可怕、仔细想想可怕的背后它还躲着可怜但不可恨、只是可惜、爱莫能助、时者、势也”，似乎意在指责cp粉太过意淫，顿时引来了大批网友的指责。
8月4日凌晨，不堪CP粉辱骂和骚扰的乔任梁再度微博发声，称：“感谢郑国锋&浅紫写了这么牛X的、直至今日、我才体会到、原来矫情纠结的歌那么好玩、不妄积累那么久、所以骂我的请继续、这是一个回味癖此刻真实的请求。”慌张夫妇“CP就此宣告破灭，也为他招来了更多非议。
“慌张夫妻”事件不久之后，天津塘沽突发爆炸案，明星们纷纷发微博为天津祈福，呼吁帮助搜出消防员的家属共渡难关。而乔任梁在发布祈福微博时用词不当，再次惨遭网络暴力。
在两次事件中，脆弱的乔任梁面对网友的误解和伤害，并没有采用理性的解释和安抚，也没有展现出“阳光大男孩”应有的乐观和宽容，而是用同样极端的情绪和“败类”、“乌合之众”等恶言反击网友，反而引发更大的一轮争议。
然而最终乔任梁在接受媒体采访时被迫向网友妥协：“很抱歉给大家造成的误会，非常感谢所有关心这件事的朋友的指教，今后定会多读书多充实自己，会在完成现阶段工作后进行深造，也希望以实际行动来为天津爆炸事故尽绵薄之力，向参与救援的所有工作人员致敬。”随后，乔任梁删掉了微博，并向天津爆炸事故中牺牲的消防战士家属捐款100万元。
在接受媒体的采访的过程中就不难看出，其实乔任梁内心比较敏感，面对争议时很容易失去理智、情绪暴走、很难释怀。
随便一句话就能被伤得很深的人，面对铺天盖地的污言秽语、网络暴力，他能不心如刀割、能不狂躁抑郁么？
过度追求完美，压力无处释放
据经纪人透露，乔任梁是一个非常追求完美的人，他永远都会把自己最美好的一面展现给全世界，而把性格中最阴暗的一部分留给自己。然而，无论是自我调节还是药物治疗都没能够挽回这个年轻生命流星一般灿烂消逝的悲惨结局。
乔任梁自尊心很强，一直都不希望别人知道他心理亚健康的事实，甚至隐瞒了自己的父母。在工作组每一个人的眼中，乔任梁本人也在乐观面对病情，积极寻求治疗。
在他离世的不久之前，工作组人员依然活在他“正处于康复阶段”的假象里，觉得他已经回来了，让大家看到了希望。据经纪人透露，那段时间乔任梁还会主动给她发大段的信息，说“我会为你们好好活着，会努力的好起来。”
当乔任梁选择一个人扛下所有的心理负担，拒绝接纳自己的不完美以及内心对自己心理疾病的排斥时，已经为这个悲剧埋下了一颗野蛮生长的畸形种子。而那些所有想要帮助他走出来、好起来、过上幸福快乐生活的人们，却因为他的脆弱和自卑，被他永远的隔离在了心灵的大门之外，所以我们永远都不知道他在面对误解和攻击的时候有多么难过，永远都不知道他在每一个失眠的夜晚有多么寂寞，永远都不知道他是怀着一种怎样的绝望和无助的心情结束了自己的生命。
少女心or玻璃心
乔任梁平时喜欢粉色的东西，他家中的浴巾、瓷砖、床单都是粉色的，包括他的电吉他也有粉色的。他还引以为傲的介绍自家的马桶，说买不到粉色的马桶，所以自己买漆把马桶喷成粉嫩的颜色。好友徐璐第一次去到乔任梁家中时，仿佛进入了一个粉色的梦幻世界。
粉色少女心粉红色，是标志性的少女心。善良、温柔、浪漫、敏感、喜欢幻想、纯真无邪、多愁善感，都是少女的代名词。然而对于那些心怀少女心的女人，无论做错了什么，都会有人在身边柔声安慰，有一个结实的肩膀供她们依靠，有一个踏实的胸膛让她依偎。无论是粉丝也好，舆论也罢，都会对她们格外包容，仿佛仅仅因为是女性，所以理所当然地拥有了脆弱、敏感、哭泣的权利。
然而，对于一个有着少女情怀的男人而言，少女心就成为了不被大众所理解、不被社会所认同的玻璃心。在现在的社会主流价值观体系里，男人被理所当然地冠上独立、坚强、隐忍、血性的特质，仿佛失去了这些男性的标配的男人，就是一种不受欢迎、不被理解、也不被认同的存在。所以对于乔任梁而言，他无法对深爱自己的粉丝诉苦，我有多么委屈，我有多么艰难，因为他要艰难地维护自己“阳光大男孩”的美好形象。他无法面在面对舆论和媒体的时候哭诉说我错了，原谅我，因为他在用自己最大的努力去做一个阳刚、坚强、血性的大男人。
于是哪怕是玻璃心碎了一地，我们看到的依然是那个阳光灿烂的乔任梁。哪怕心里已经是千疮百孔，我们依然看到的是那个倔强要强的乔任梁。假如乔任梁把自己脆弱的玻璃心赤裸裸地放在我们面前，假如乔任梁能够把所有的委屈和痛苦以痛哭的形式宣泄出来，我们的内心是否还能依旧喜欢这个曾经的偶像乔任梁呢？
学会接纳那个不够完美的自己
乔任梁抑郁的根源，在于他过度追求完美造成的强烈心理压力。而这种压力让他不仅没有享受到上帝对自己得天独厚的外形优势和音乐天分的快乐，反而背上了沉重的完美主义偶像包袱。
在这个世界上，没有任何人，任何事是绝对完美的，爱你的人不会因为你身上小小的缺憾、你所做的小小的错误而放弃你、背叛你，真正把自己逼上绝路的永远都不是别人，而是你自己的执念。明明有一颗脆弱的少女心，却要强装作是坚强大男人，明明悲伤逆流成河，他却偏偏对你灿烂微笑。
这个世界最大的悲哀，就是你没有活成你自己最真实的样子，而是活成了别人理想中的模样。你得到了全世界的爱，唯独得不到自己的爱，得到了全世界的肯定，却唯独得不到自己的肯定。最可悲的是，众口难调，无论如何努力，你都永远得不到所有人的欢心，这才是偶像乔任梁陷入绝望的直接原因。
无论如何努力，依然会有人抨击，无论如何粉饰，依然会有人不满。这个世界上唯一能够让你拥有价值感的人，是你自己。而别人，永远都无法给你真正的价值，真正的快乐。自我意识缺失、盲目取悦别人最终完全丧失自我找不到自己生存的价值，被绝望、悲伤所淹没的心灵会觉得，这个世界对于自己没有任何留恋，活着对于自己没有任何意义。
不要在金钱权势、偶像光环、恋爱婚姻中迷失了自我，因为失去的自我，是很难找回来的。
社会主流价值观需要深度反思
社会主流价值观所倡导的女人一定要贤良淑德、相夫教子，男人一定要血气方刚、有泪不轻弹，是否过于主观和武断？
每一个孩子身上都有着ta独一无二的性格和特点，单一的主流审美扼杀的不仅仅是孩子身上的灵气和天分，而是他们的尊严和自我价值。
如果每一个不温柔、不美丽、不体贴的女孩子会被贴上嫁不出去的标签，每一个胆小、敏感、脆弱的男孩子会被戴上胆小鬼、懦夫、娘炮的帽子，这些价值观和审美观就会名正言顺地对那些不符合标准的孩子进行羞辱、歧视甚至是伤害，于是为了活成一个主流价值观所认同的人，大部分人选择了隐藏那个最真实的自我去迎合最普遍的价值观。而那个被我们抛弃的自我，则会一直被压抑在角落里悲伤、啜泣甚至绝望。直到有一天以各种极端的方式完全爆发。
我们应该给予这个社会更加包容、更加多元化的价值观和审美观，我们应该鼓励孩子们活出最真实的自我，我们应该让每一个人都能够像每一片不同的树叶那般散发出独一无二的光芒。
抑郁症高发引起的恐慌和焦虑
据世卫组织调查，目前全球有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约9000万，长期生活在高压状态中的群体，更是高发人群。
9000万！接近全国总人口的1/13，也就是每13个人当中，就会有一个抑郁症患者，这是一个多么可怕的数据，多么惊人的事实！而在这些人群当中，被夺走的不仅仅是乔任梁。
2003年4月1日，一代香港巨星张国荣从酒店24层一跃而下，令人嗟叹惋惜不已。张国荣与抑郁症斗争了很久，他在1987年的自传中这样写道：“他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症。”
哥哥贾宏声的演技毋庸置疑，多部电影都已成为文艺青年心中的经典，他与周迅的恋情也曾为影迷津津乐道。然而2010年，贾宏声在北京坠楼身亡，享年43岁。有圈内人向媒体透露，很可能跟他长期抑郁有关。
贾宏声韩国演员李恩珠在自己公寓上吊身亡时不过25岁。据她的哥哥透露，李恩珠自从演了电影《红字》以后就饱受失眠困扰，在自杀前一天晚上在家里走来走去，状态极其不安。
以《你的柔情我永远不懂》《爱了就爱了》等歌曲闻名的陈琳，事业风生水起，无奈因失败的婚姻受到打击。在她自杀的前一天晚上，好友还给她做饭，拿出吉他让她弹。没想到趁好友熟睡之际，陈琳从楼上跳了下去。
我们喜爱的喜剧明星马丽、央视才子崔永元都曾经在采访中谈到自己患有重度的抑郁症。在抑郁症如此普遍的今天，我们应该如何保养自己的心理健康？
快乐or抑郁之间，差的也许仅是一位心理咨询师
在乔任梁事件中，我们反复地发现了他对自己病情的隐瞒、排斥和讳疾忌医。如果从一开始他可以选择不隐瞒自己的真实情绪，如果从一开始他可以选择不排斥自己的真实自我，如果从一开始他能够找到一位真正理解他、认同他、并从精神上引导他、支持他的心理咨询师，或许这个惨剧就不会发生。
在这个生活节奏越来越快、竞争越来越激烈、压力越来越大的社会里，我们每一个人都会遭遇各种各样挫折和坎坷，我们也会面临着自己心理亚健康的问题。或许，我们也会像乔任梁一般，对自己心里的伤痛羞于启齿，强颜欢笑；对自己的负面情绪任其堆积，隐忍不发。然而，心理和精神的重担，迟早会压垮我们不够坚强的内心，让我们感到绝望，让我们感到无助。
我只想对所有的读者说：在你面临情感挫折的时候，在你遭遇职场失意的时候，在你纠结于亲子关系矛盾的时候，在你负面情绪积压无处释放的时候，请给自己找一位专业的心理咨询师。
他们的同理心能够让你明白这个世界上至少是有人真正懂你的，他们的专业素养能够让你迅速地发现自己心理上存在的关键问题，他们的温柔和淡定能给你一个舒适的情感宣泄口，他们的职业素养会让你不必担心自己的隐私成为别人的饭后谈资、八卦笑柄。
每天都会有无数的鸡汤文去提示我们该如何养生，却很少有文章去告诉我们该如何养心。
心理健康和生理健康同样的重要，只是我们习惯了用一副坚强的外表去掩饰自己柔弱的内心，习惯了把阳光留给别人，把阴暗留给自己。
如果你活得不快乐，请为自己找一位心理咨询师，在解开了让你痛苦纠结的心结之后，你会重拾幸福。
如果你觉得生存没有意义，请为自己找一位心理咨询师，在寻回了自我之后，你依然会觉得这个世界缤纷美丽。
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