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这是一个集体陷入焦虑的年代。
前段时间有个新闻：
28岁美女结婚前突然猝死，原因是天天加班，焦虑、辛苦、疲劳、压力过大，最终将她压垮，最后留下一句话：
我被烧糊涂了，婚礼变成了葬礼。
这是一个集体陷入焦虑的年代
焦虑社会很快，我们很急，急着去生活，急着去成功，也急着去死。
天涯网友徐小刀刚毕业那会，恨不得以最快的速度签下最好的offer，在最快的时间内赚到最多的钱；
然后以最快的速度买200平的复式、10万的格拉苏蒂、50万的Q5，最后衣锦还乡，荣归朋友圈。
现实却让他焦头烂额，入职半个月就辞职，不是嫌工资低，就是觉得晋升无望，像无头苍蝇一样，一年换了6、7份工作，钱没赚到，反倒是信用卡里的债务越堆越高。
越是不成功就越喜欢乱想，越想就越急，越急又越想，在没有出口的胡同里循环反复，始终找不到出口。
毕业不到两年，便患上了精神障碍。
事实上，这样的焦虑对很多人来说并不陌生，英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示：
目前每10个中国人中就有1个患有精神障碍疾病，估计全国有5000万以上的精神焦虑患者。
梁晓声说：中国人不分男女老少、不分农村城市、不分贫穷富裕、不分官员群众，总而言之我们集体陷入了忐忑、焦虑的年代。
太急着成功，
太急着过标配的生活。
焦虑为什么我们会如此焦虑？
我们到底在焦虑什么？
英国经济学家阿兰·波德顿在《身份的焦虑》中写道：
新的经济自由使数亿中国人过上了富裕的生活。然而，在繁荣的经济大潮中，一个已经困扰西方世界长达数世纪的问题也东渡到了中国，那就是身份焦虑。
说白了，就是因为太急着成功，太急着过标配的生活，太急着让周围的人认可你是个成功而又有品味的中产阶级。
一个真实的例子，是我的亲戚，不到30，在市里的著名中学做老师，虽然不能立马有车有房，待遇、社会地位、工作都说得过去，在同辈里算中上水平。
看到有同学开上了宝马，他急得不行，成绩差的学渣都开上宝马了，作为学霸的他却依然这么苦逼，不行，绝对不能这样。
有志气是好事，急了，就容易走火入魔。
于是，想各种办法能在一年之内赚一千万，买别墅、买宝马，然后光宗耀祖。
办法有两个，第一，买彩票，他买了，两个月把几年的积蓄全花光了，至于信用卡里欠了多少钱，只有他知道。
第二，进传销，他去了，还拉我去，我说那是传销，他不信，说一年后赚了一千万别来找他，也没有我这个亲戚了。
他把学校的公职辞掉了，还不到一年，他就回来了，最后悔的事情是，学校进不去了，铁饭碗丢了，连工作都没有。
我跟他说：“你还这么年轻，那么着急过‘标配’的人生干嘛呢？！”
“伪幸福”
我们如此急着过幸福、标配的生活，但你真的幸福吗？
有媒体披露了一份《中产家庭幸福白皮书》：在经济发达的深圳、北京、上海等地，中产的幸福指数却最低，被称为“伪幸福”。
在心理学中，压力和效率的关系是一个倒U形的曲线，适度的压力（焦虑）水平能使效率达到最高，过高只会将你压垮：
1。被透支的生命
Lancet子刊发表了一项跨度15年包括60万人的中国系列调查报告，调查发现，中国人静息心率有增加趋势，握力越来越小，身体越来越僵硬，身体的平衡能力越来越差。
这些现象无一不是在告诉我们一个事实：中国人，你的身体越来越不行了。
2。被忽视的抑郁
中国人的抑郁状况已到了令人震惊的态势，只是很多人并未注意。
焦虑是导致抑郁的一个重要原因，长期焦虑之下，对人的身心的伤害是不可估量的。
3。被裹挟的堕落
吴晓波曾到一个著名的“造假村”做调研，他们用面粉和糖来做一些板蓝根之类的假药，治不好病，也吃不死人。
结果整个村都成了百万富翁，调研结束后，村长指着身后崭新的别墅对吴晓波说：“不管白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫，我让全村人都富起来了。”
人一焦虑，就会想各种办法，旁门邪道总能诱惑人类铤而走险。
就像郑智化在《中产阶级》中唱的：
我的包袱很重，我的肩膀很痛，我扛着面子流浪在人群之中……我的欲望很多，我的薪水很少……是不是就这样平凡到老，我的日子一直是不坏不好。
欲望与无奈、消费与失落，陷入集体焦虑的中国人，离幸福越来越远。
如何避免焦虑
1。打破努力的神话
很多人问，为什么越努力，反而越焦虑？
因为你傻傻地相信：努力就会成功。
通用电气的董事长杰克·韦尔奇说：“如果有人跟我说：‘我每周工作90个小时。’我就会说：‘那就可大错特错了，我周末会去化学，周五则与朋友出去玩儿，参加晚会。你也得这么做，不然你就亏大了。列出20件让你工作90个小时的事情，其中10件肯定毫无意义。’”
赚钱从来靠的不是透支熬夜加班，那只会让你更早地死去。
马云、王健林只会告诉你他们是靠努力和梦想挣钱，但有常识的人都知道，他们靠的是脑子。
2。不要随意进入不擅长的领域，学会资源互换
那些嚷嚷着让你尝试不擅长领域的人，一般也只会敲着键盘吹吹牛逼。
如果你真信了，要么你被别人催死，要么你被自己蠢死。
罗永浩说：“补短板靠找人，一定不要自己去补自己不擅长的事情。”
如果你还不懂得如何去寻找伙伴，资源互换的话，那么也就活该你干着急了。
3。修正主观价值标准，做长期打算
作家格拉德威尔在《异数》中写道：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。”
格拉德威尔将此称之为“一万小时定律”：要想成为某个领域的专家，需要10000个小时。
如果每天工作8个小时，一周工作五天，那么你至少需要十年的时间。
4。锻炼
每天坚持锻炼的人肯定知道，这样生活到底有多爽，反正我是没见过天天跑步的人，生活过得乱七八糟。
你眼中的大部分问题，到户外跑半小时基本能够解决。
也就是一碗汗的事情，说实话，我还没见过有比投资身体更划算更赚钱的投资。
在自己的时区里，
一切都准时
就像美国诗人写的：
纽约时间比加州时间早三个小时，
但加州时间并没有变慢。
有人22岁就毕业了，
但等了五年才找到好的工作！
有人25岁就当上CEO，
却在50岁去世。
也有人迟到到50岁才当上CEO，
然而活到90岁。
有人依然单身，
同时也有人已婚。
奥巴马55岁就退休，
川普70岁才开始当总统。
世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你面前，
也有人看似走在你后面。
但其实每个人在自己的时区，
有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们。
他们都在自己的时区里，
你也是！
生命就是等待正确的行动时机。
所以，放轻松。
你没有落后，
你没有领先。
在命运为你安排的，
属于自己的时区里，
一切都准时。
学姐说
20岁，焦虑存款什么时候能有20万，娶妻生子；30岁，焦虑工作岗位该何去何从，酒杯没有空过；40岁，焦虑什么时候能换车换房……我们的人生就像被欲望捆绑的赛跑，一路焦虑。
长期的焦虑，必定会导致身体和精神上的损害。但是，人生从来都不是一次百米跑，它是你要用一生去走的路，可快、可慢，重要的是你要热爱它、享受它的每一分每一秒。
最简单的对抗焦虑的方式，就是认识到，与生命比起来，大部分焦虑的事情都不重要。生命就是等待正确的行动时机，在你自己的时区里，一切都准时。
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