为什么在你的爱里我越来越没有自我 如何走出情感操控？

　　文章来源微信公众号：心之助

付出

　　文丨心之助签约作者 Susie

　　下面这几句话，相信你没说过也听过：

　　你XX？我还有资格说XX！你知道我多XX吗？

　　我都为你付出了这么多，你要怎么回报我？/你是怎么回报我的？

　　你看你，怎么那么胖/幼稚（任何负面评判词语）。。。。。。哎，你生什么气啊，我开玩笑的！

　　你如果爱我，就应该懂我的心思。

　　或许你只是觉得，听到这些话心里非常不舒服，但又说不出哪里不对劲。

　　你可能从未意识到，这些让人习以为常的语言暴力，有时比身体暴力更有杀伤力。这种以感情或心理为武器操控他人达到自身目的的行为，被称为心理（情感）操控。

　　如果长期陷入这种心理（情感）操控，你会感觉自己好像被对方掐住了脖子，有一种强烈的窒息感，让你无法动弹，只能不断地满足TA，最终，你完全失去了自我。

　　想要停止被操控，你需要先学会识别它。

心理操控

　　现在，你的脑海中是否闪现出曾对你有过心理（情感）操控的人？你的老公？你的父母？还是你的朋友？

　　你是容易被心理（情感）操控的人吗？

　　容易被心理（情感）操控人群的特质之一——低自尊。对照下图看看，你中枪了吗？

自尊

　　当你陷入了低自尊状态，你会发现：你会不由自主地讨好他人，渴望得到对方的肯定，被他人喜欢和接受。

　　如果你是那个低自尊的讨好者，快来学学如何适当拒绝他人，关爱自己吧！

讨好

　　看到这里，你会觉得心理（情感）操控者们很可恶吗？其实，他们的内心台词可能是：我是个不值得被爱的人，如果不用这种方法控制他人，是没有人会真正愿意为我付出的。

　　最终，我们还是要学会建立自信，接纳自己，关爱自己，才有能力以相互理解尊重的方式与人相处，相爱。

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