如果不想放下他 千万别看这篇文章

　　文章来源微信公众号：心之助

放下她

　　文 | 心之助资深作者 杨雅倩

　　你有没有同样的困惑：

　　我总觉得好事背后，会有不好的事情发生

　　公婆总要求孩子要乖，要听话，我该怎么办？

　　分手后还放不下，我该怎么忘记他……

　　好奇这些问题的答案嘛？

　　♥

　　问题一

　　我觉得我就是倒霉蛋，不可能有什么重大喜事眷顾我。当有些小确幸来临之际，我在高兴之余会提醒自己“别高兴太早，接下来不知道会有什么灾难来临”。

　　倒是没什么事情发生，但每天都不会很安心，会等着下一秒有什么突发事件，我要时刻处于战备状态。我为什么会这样呢，我该怎么办？

　　如果你经常处于这种模式中，可以考虑找一个咨询师帮你发现，在成长过程中是否遇到过好的事情，紧接着就遭遇了打击，从而成了现在的信念：“别高兴太早，接下来不知道会有什么灾难来临”。

　　如果找到小时候的经历，发现它是如何影响到现在，就有可能破解现在的状态。

　　跟你分享一个案例，我有一个来访者也有同样的信念。经过分析才发现，原来是在她一岁的时候，弟弟出生了。

　　从心理学上来说，一岁是全能自恋的时候，那时她集万千宠爱于一身，爸妈都特别宠爱她，关注她。可是在这一年，妈妈给她生了一个弟弟，把她所有的宠爱和关注都夺走了。

　　她成年后结婚，对待老公就像你说的那样，时刻都在战备状态。老公对她好的时候，她并没有表现出欣喜和感恩，反而一副无所谓的样子。因为她的想法是：如果我太高兴了，可能会发生不好的事情，这样更承受不了。

　　而她老公觉得：我对你这么好，你却一直冷冰冰的，从来不会回应我，我对你的好也是白费了。甚至老公觉得她并不爱自己，付出多少都没用，因此积累了很多怨气，直到有一天，他出轨了。

痛苦

　　她很痛苦，当她做完咨询后，才发现老公为什么会出轨，她为什么对老公的好没有回应，后来明白小时候弟弟出生的事对她造成的影响。

　　我们现在生活中或者感情中的模式，往往不是现在产生的，而是小时候发生的事情让我们有了错误的信念和归因，从而影响到现在的生活。

　　问题二

　　孩子现在3岁，特别叛逆，让他做什么，偏偏反着来！我表扬他的时候，他会说不要表扬我，这孩子正常吗？另外，我对公婆的教育方式很不满，我觉得老公有点妈宝男，没有自己的意见，结了婚还听爸妈的，整天“我妈说我妈说”！

　　我觉得是因为公婆从小就用乖、听话、懂事来表扬我老公，现在他们更用这种方法夸我孩子，感觉就是以表扬来达到控制的意图。我孩子最近的反应是否说明孩子在反抗？我作为母亲应该如何解救孩子，不要重蹈他父亲的覆辙？

　　孩子三四岁，就到了他们人生的第一个叛逆期，他想要一个话语权。——即无论对错，我都要表达，你得听我的！

　　孩子有这样的反抗和表达是正常的，这个时候，你让他做什么事，他偏不做；不让他做的事，他偏做。

　　从你的问题，我读到你对老公妈宝男和公婆的教育方式都不太认可。你用了“控制”和“解救”这两个词，似乎把这件事情看得有点大了。

　　首先，可以先反思一下自己，自己是不是有点不认可老公，然后觉得是公婆教育的问题，对公婆有点情绪？

　　我们要意识到，我们看到的问题是真正的问题，还是我们内心的投射。

恶意

　　老一辈的人，经常会用乖、听话等词语，也许并没有太大的恶意，当你不让孩子做的事，他偏做，你是不是也想让他听？

　　客观前提下，可以跟公婆沟通一下。有句话说，听话的孩子没出息。虽然不是绝对，但是一味要求孩子听话，可能会压抑孩子的发展。

　　三岁的孩子，正是孩子通过玩耍、不听话来探索和学习。所以，作为家人我们要鼓励孩子勇敢，不要太在意孩子是否听话，因为这个阶段，他肯定是不听话的。

　　作为妈妈也不用过于担心，理解孩子成长规律的同时，多跟孩子沟通，认真倾听他的表达，你会从他身上找到答案的。

　　问题三

　　我前男友有点渣，跟我恋爱之前还在陌陌上约过炮，不小心被我发现了，我心里挺难受，但还是原谅他了。我俩意外怀孕过一次，他说时机还不成熟，我也狠心剁了胎，我对他那么好，但是半个月前，我却被！分！手！了。

　　说分手后我们也没交流过，发短信他也不回复。我很难过，一直试着自己调理情绪，比如用给对方写信道别，并把信烧掉。目前可以正常上班，但每天都会很想他，我也知道他不值得我爱，但总感觉这段感情还没结束，请问除了写信烧信，怎样做才能让自己更释然呢？

　　失恋的痛苦，是人生的感受之一。恋爱中，多巴胺分泌的愉悦感和失恋后的痛苦感成正比。

　　关系破裂之后，你的多巴胺分泌神经记忆链条还在，因此你还会难以自控地去回忆，对于感情的丧失，通常是越回味、越反刍，越难过。这时候，请理解你的痛苦，渐渐平静下来，接纳你的失去。

　　你可以用写日记的方式，记录你们的情感历程。在写的过程中，重新体验你们的互动，这时会有新的感受和想法，对你以后的情感有帮助，同时也可以帮你更快走出旧的感情。

　　也可以找心理咨询师帮你分析，你和伴侣或他人之间的互动可能存在什么问题，这不仅在心理得到成长，还更容易放下这段感情。

　　刚分手三周，有情绪反应是很正常的，一般来说，分手三个月后会好很多。只要谈恋爱就可能面对分手，不是每段感情都可以成功走向婚姻的。面对这种痛苦，不排斥这个结果，接纳自己现在的状态，会让你更快走出来。

　　你要学着对你所经历的负责，从所发生的事情中汲取经验，把这一段经历看作是一个自我成长成熟的台阶。然后给时间时间，让过去过去。

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