男友吵架要分手，我该如何挽回？

　　来源于微信公众号：彬彬有理

　　这两天，来找我们挽回感情的闺蜜比较多。

　　令人诧异的是，这些想要挽回感情的情侣之间并没有什么大的矛盾，他们都是在吵架之后提的分手，事后又感觉后悔挽回。

　　根据我们目前接触到的案例，这些因吵架而导致分手的情况有以下三类：

挽回

　　01

　　沟通中失控吵架

　　小米和小南是一对情侣，大学就在一起了，毕业之后双双留在上海打拼。

　　按理说，节奏迅速的大城市，两个人的灵魂应该更加靠近。

　　可是奇葩的是，这两个人一说话就会发生争吵，并且一次比一次激烈。

　　终于，在第N次吵架之后，两个人都如释重负的说出了分手。

　　其实小米和小南两人之间并没有什么大的矛盾，归根结底可能和他们两人的成长环境有关系。

　　小米来自单亲家庭，从小跟着母亲生活，艰辛的生活使得她过早成熟。

　　一方面她很体谅母亲，接受母亲暴躁的脾气，一方面她很会察言观色，成为了一个懂事的“乖”孩子。

　　而小南因为父母常年忙于工作，很少照顾他，导致他安全感缺乏，很怕跟别人发生矛盾。

　　每次争吵对他来说就是一场重大灾难。

　　相信有此困扰的情侣并不在少数，这种容易在沟通中发生争吵的，往往是因为负性情绪堆积过多而导致的。

　　一般来说，我们在和喜欢的人进行沟通对话的时候，很容易带来两种结果的情绪。

　　正面情绪：这种情绪的积累会让我们在关系里体会到温暖、愉悦，属于滋养关系。

　　负面情绪：这种情绪只会让人在关系里体会到痛苦、冷漠和疏离，属于消耗关系。

　　所以在两性相处时，我们要尽可能增加彼此的正面情绪，减少或不去制造负面情绪，怎么操作呢？

　　第一步就是直接喊停。

　　明确告知对方，现在自己情绪有点激动，想冷静一下，此刻的冷静会给你的情绪带来一个缓冲。

　　第二步跟对方握手。

　　感谢对方此刻的体谅，再拥抱一下对方并告诉他，我爱你。

　　第三步制作你两的对话卡。

　　每次吵架暂停之后，可以拿出对话卡，将你的情绪和不满写出来，互相传达，每段传递的结尾必须加上“我爱你”。

　　这样做的目的：

　　一是写的时候我们会考虑这句话是不是自己想说的；

　　二是在写的时候我们写的动作本就可以给情绪一个动作出口；

　　三是文字很多时候不会让我们过度解读情绪；

　　四是即使生气吵架，初衷依然是因为爱。

沟通

　　02

　　单方面情绪宣泄

　　慧慧是典型的野蛮女友，为人比较强势，在职场上雷厉风行。

　　不幸的是，两性相处中，她依旧我行我素，从不考虑男友的感受。

　　因为之前有一段时间，慧慧的男友做过慧慧的下属，所以他习惯了对慧慧唯命是从。

　　每次发生争吵，他都单方面妥协。

　　结果他的妥协不但没有终止矛盾，反而让矛盾愈演愈烈。

　　慧慧一次比一次骂的难听，终于在彻底忍受够了“我眼瞎了才看上你这样的人”之后，慧慧男友转身离开。

　　这时候慧慧才后悔莫及，其实外表强悍的她，内心脆弱无比。

　　这种人就是日常生活所说的纸老虎，一戳就破。

　　值得警惕的是：在一段关系里，最忌讳的是一方非常强势，另一方敢怒不敢言，这容易导致单方面的情绪宣泄，对关系的杀伤力巨大。

　　遗憾地是，这是很多婚姻中的相处模式，导致的直接结果就是要么一方忍无可忍直接离婚，要么就开始了漫漫家暴之路，当然包含冷暴力和肢体暴力。

　　一旦遇到这种情况，可以告诉大家一个方法——6W+ORID 筛查法。

　　6w：what，when，who，where，how，why （什么时间，谁在哪里因为什么发生了怎样的事）

　　O：事实

　　R：态度/感受

　　I：解释

　　D：行为/决定

　　一旦关系遇到问题，可以采用这个方法来进行自查，具体的操作方法如下（以慧慧的经历来举例）：

　　第一步：陈述事实，这个事实就是男友突然转身离开（用上6W）；

　　第二步：描述你的感受，比如你此刻痛苦、迷茫、无助、惊慌失措等等。这是分析时很重要的一步，但是很多人会卡在这一步。

　　很多人都不敢面对自己的情绪，所以当情绪来临的时候，他们选择迅速跳出这一步。

　　直接想向对方要一个解释，比如你为什么要离开我，你怎么能这样对我。。。。。

　　这会让对方有一种被质问的压力，越发不敢靠近你。

　　正确的做法是：告知对方你的感受，比如因为你的离开，我真的很痛苦，我发现自己离不开你，每时每刻都在想着你等等。

　　懂点心理学的人应该都知道，很多时候，我们在向对方抱怨和指责的时候，不是让对方给我们解决的办法，只是在求关注。

　　如果对方愤怒，那她背后的情绪是恐惧，我们只要给对方一个抱抱。

　　如果对方很会讨好，我们只要不断的赞美对方，即使没有讨好，她依然值得别人喜欢。

　　如果对方容易指责，她只是不懂如何表达爱，只需要给她规定个表达爱的动作就可以了，这些都能轻易化解原来不好的沟通模式。

表达

　　03

　　三观不同

　　这里说的三观是指：世界观、人生观和价值观。

　　具体一点说，你向往奋斗打拼，追逐越来越好的物质享受，而对方只求现实安稳，追求回归家庭，那这就是精神层面的门不当户不对。

　　由于这种情况而吵架分手的情侣，在挽回的时候要慎重。

　　因为一段长久的亲密关系是我们交往的前提，分手不后悔，复合才会后悔。

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