《奇葩说》肖骁逆袭，他获胜的方法颠覆了我的认知

　　来源：维小维生素

　　《奇葩说》自从播出以来，捧红了很多能说会道的人，尤其是马薇薇和黄执中。在不久前的节目里，他俩珠联璧合，强强联手，一起对抗肖骁战队。

　　按照以往的表现，毫无悬念，大家都觉得肖骁战队必输无疑，他也是几个导师里，最不被大家看好的。

　　比赛的结果，却出人意料——肖骁战队获胜。

　　他在接受采访时说：

　　我的稿子是我昨天收工已经凌晨一点多钟，我回家写到早上八点多钟，而且，我可能改了五六遍稿吧。然后还有一部分内容，是我今天在车上想的。

　　所以我会觉得，只要你认真做这件事情，只要你专注弄，你拿命去拼，你一定是OK的。

　　肖骁的方法论证明：人最怕的不是基础弱，能力弱，而是专注聚焦一件事。

肖骁喜极而泣

　　同理，哪怕一个人能力再强，曾经有多大的成就，一旦丧失了专注力，也就走进了下坡路。

　　村上春树说：“没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。”

　　你是否每次打开一本书，看不了几页，就不自觉地解锁手机看看朋友圈？

　　你是否每次打开电脑要工作，却忍不住点开浏览器，看看八卦，淘淘东西？

　　你是否经常在搜集资料的时候，被网页上醒目的标题所吸引，点开看了一篇又一篇？

　　于是，因为你的分心，不知不觉就掉到了时间黑洞里。你虽然忙得不可开交，但是依然觉得焦虑，空虚。

　　低质量的努力，只是你伪装起来的懒惰。

　　其实，时间管理的核心就是专注力。

　　只有当一个人全神贯注起来，它的每一分每一秒才能产生更大的价值。

　　在中国历史上，有很多广为流传的例子：

　　比如董仲舒三年不窥园，专心攻读；

　　车胤囊萤夜读，孜孜不倦；

　　管宁割席分坐，心无旁骛。

　　但是如今，专注力就像一个奢侈品，分心成了常态。

　　随着智能手机的普及，人类的注意力逐年下降，微软公司曾在加拿大做过一个调查：

　　不论年龄、性别，人类的持续专注力从2000年时的平均12秒到2013年降至8秒，而金鱼的专注力都有9秒。

　　人人都知道分心不好，为什么大多数人还是做不到专注呢？

　　我猜想，这个中的原因是大家总把分心当休息。心里大概想着，要适当减压，看看电视、刷刷抖音、逛逛朋友圈，也占用不了多长时间。

　　斯坦福大学通讯学博士克利福德·纳斯曾经给出过一个颠覆了我们认知的结论：

　　一个人，在网上不断切换注意力，是会对大脑产生长久负面的影响。

　　因为注意力长期分散，他们会启用更多的与当前任务无关的大脑功能……

　　就像医生看小孩，他们判断这个小孩智商高还是低，就看他的目光。

　　医生会做一个测试，看他是不是盯着一个东西能够很专注地看。而一般来说，智商低的小孩，哪里有一个响动，他的头就转到哪边去。

　　也就是说，人们以为的“利用好碎片化时间”，却隐藏着一个巨大的陷阱。

　　比如排队，等人，上厕所，我们都习惯性要拿起智能手机打发时间。久而久之，你的大脑有可能已经被重新编排了，很难专注在一件事情上超过一小时。

　　于是，你的心智开始在生病。

　　一旦你的大脑习惯了多任务切换，想要专注起来会越来越难。这也就是为什么，智能手机出现之后，人们专注的时间竟然变得越来越少。

　　更何况，所谓的碎片化休息，越休息越累，因为你的专注力在慢慢被吞噬，幸福感在降低。

　　正如罗曼·罗兰所说：“生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。”

专注

　　古往今来，但凡是有所成就的人，都是能在一个领域专注下去的人。那么作为一个极度容易分心的普通人，怎样才能提高专注力呢？

　　01。 找到专注的意义

　　曾经有一个做电信设备的朋友跟我分享，他说他们现在在全球最害怕的公司是诺基亚。

　　我问为什么，他说这个企业主要是北欧人，他们基本上已经超越了为生活而工作的层次了，大部分的人是发自内心地在学习和工作，所以非常投入。

　　有句话说“凡专精一矣必有动人之处”。

　　当一个人在做自己乐意做的事情的时候，他的内心是安静的、专注的，之后就会产生智慧，“由静入定，由定入慧”，从而达到心流的状态。

　　著名的“心流”理论，是米哈里·契克森米哈赖提出的，这种状态就是：

　　当你全神贯注在做某件事，达到一种忘我的境界，感觉不到时间的流逝，得到了前所未有的满足感，这个时候是人最幸福的状态。

　　一个品行正直的程序员，让他去写一个诈骗应用，他肯定是无法专注的，因为他打心眼里不认同这件事。

　　所以，首先要找到你真正认可、热爱的事情，知道自己“为什么”而做，而不仅仅是“做什么”。

　　找到意义所在，才可能持续地专注。

　　02。 给予自己奖励

　　有一本心理学著作《象与骑象人》，说到一个简单的道理：如何驯服一头大象，首先要足够了解这头大象，知道什么是大象所喜欢的，然后不断地去激励它。

　　专注力其实是会反复的，它就像我们身体里的一头大象，驯服它也是需要表扬和鼓励的。

　　当我们达成专注的目标时，不如给自己一些小小的奖励。比如每提前完成一项任务，奖励自己一份喜欢的零食；每完成一项重要任务时，给自己完完全全放假一天。

　　当我们半途破功时，也不要气急败坏，要知道这是大象在任性了，休息一下，喝杯咖啡，再给它一次机会。

　　03。 计划好网络使用的时间

　　大家可能听到过“媒体戒斋日”这个说法，也就是选择一天，坚决不使用任何网络。

　　经过前面的分析，大家肯定明白，这种做法是极其错误的。

　　相当于你想减肥，平时都是暴饮暴食，只有一天不吃饭，这样真的可以减肥吗？

　　想要解决一个问题，就要反其道而行之。

　　我们可以提前规划好使用网络的时间，把每一天的一部分时间划分作为“斋戒日”，把分心当成一个挑战。

　　比如你今天打算分心2小时，那么2小时候之后，就不要再接触任何网络设备了。

　　这个挑战并不会损伤你的注意力，真正损伤你注意力的是，你经常在工作中不断进行切换，总是在低刺激、高价值到高刺激、低价值之间反复游离。

　　麻省理工学院计算机科学博士卡尔·纽波特曾经指出过：高质量工作产出=专注度 x 时间。

　　我相信这句话的分量。专注力能够创造奇迹，请你从今天开始改变。

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