袁咏仪张嘉倪产后抑郁 | 我离崩溃那么近，你却说我是矫情

　　来源：于凯叔讲故事

　　《妻子的浪漫旅行2》中，妻子团第一次聊天的话题，竟然是‘产后抑郁’。

　　而且，几乎每个人都能感同身受地聊几句。张嘉倪说：

　　我老公已经很好了，一直陪着我，

　　可我们就是还会吵架，我不能出去，只能躺在家里，

　　可老公可以正常出去，我一看他出去我就不开心。

　　袁咏仪直接爆料自己曾患有产后抑郁，看什么都不顺眼，还很容易哭，看到妈妈拎着两个菜会哭，听老公说一句不顺心的话也会哭。

　　妈妈们纷纷留言说，想起了曾经的自己，只有体验过，才知道那究竟有多绝望。

　　长久以来，我们对产后抑郁总是充满了各种误解，认为产后抑郁是一种矫情，是精神不正常，甚至觉得产后抑郁的妈妈都是自私的、不可理喻的。

　　那么，揭开产后抑郁的面纱，背后究竟藏着多少不为人知的心酸、无奈和痛苦呢？

　　产后抑郁，是一种怎样的体验？

　　短片《更上海》采访了几位妈妈：

　　在月子的中后期，每天躺在那里看着天花板，总是幻想着有这么一根绳子吊在那，我就觉得想把头放上去，这是我当时最糟糕最糟糕的一种状态。

　　就好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，没有流鼻涕，家里就没有一个人知道我生病了，但是我确实病得很厉害。

　　家人为了照顾宝宝方便就把婴儿床移到客厅，我的身体还没有恢复，伤口很痛，就听到他们在外面逗小孩，感觉他们才是一个世界的人。

　　我特别理解这些妈妈的感受。

　　我曾患过产后抑郁。怀孕的时候，一直处于期待和兴奋的状态中，想象着有一个小娃娃即将到来，逗他玩儿，捏捏他胖嘟嘟的笑脸，真的是特别美好的事。

　　然而，慌乱、紧张、无措、焦虑的情绪来得那么猝不及防。

　　女儿出生后，我才知道，要隔两个小时喂一次奶，没有白天黑夜之分，根本不可能有充足的睡眠。

　　刚要睡下，就听见她哇哇大哭，只能迷迷糊糊地起来喂奶。

　　多少次是一边喂奶一边迷迷糊糊地睡，可是一旦睡着了，又开始后怕，开始责怪自己，万一压到孩子怎么办？

　　多少次在睡梦中惊醒，用手指去试探女儿的喘息。

　　女儿出生后，才知道，生孩子的疼痛只是刚刚开始。

　　堵奶的时候，依然会涨得死去活来，而孩子一边吃奶一边咬的时候，更是痛不欲生。

　　可也只能硬生生地忍着，一边流泪，一边怕因为伤心而回奶。

　　那时候，整个人处于一种焦躁的状态，会莫名地发脾气，嫌弃老公不会照顾孩子，嫌弃月嫂做的饭菜不好吃，嫌弃所有人对自己不够关心……

　　而最让人崩溃的，是孩子生病的时候，听着她撕心裂肺的哭声，又心疼又自责，感觉孩子来到这个世界上忍受各种疼痛是自己的错。

　　有次女儿一直高烧不退，在医院里打点滴，我看着那个皱着眉头迷迷糊糊的孩子，脑海里竟萌生出一种想要掐死她的冲动。

　　或许这样她就不用再忍受疼痛了吧，或许这样就会解脱了吧……

　　那个念头吓了我一跳，之后的很长一段时间，我都不敢靠近女儿，怕自己一不小心就会伤害她。

　　如今想想特别后怕，我是克制住了自己。

　　可是在内分泌的影响下，有些妈妈被心魔吞噬，不受控制地做出了很多决绝的选择。

　　产后抑郁，离我们到底有多近

　　曾经以为，产后抑郁这四个字，离我们很远，很远。

　　可是看着新闻中越来越多的妈妈因产后抑郁而选择轻生，听着身边越来越多的人有或轻或重的产后抑郁，才发现，产后抑郁竟然离我们那么近。

　　有调查显示，世界上至少有60%的妈妈都患有不同程度的产后抑郁。

　　而在产后抑郁方面颇有建树的陈林主任指出：

　　由于妇女产后体内激素水平发生显著变化，

　　各种严重生活事件的发生以及对新角色的不适应，会导致女性在分娩后对抑郁的敏感程度加大。

　　某种程度上说，产后抑郁几乎是每一个妈妈都要面对的坎儿。

　　而且这道坎儿来得那么突然，那么猝不及防，根本不需要多么严重的家庭矛盾，一句话、一个动作甚至一个眼神，都会被敏感的妈妈捕捉到，而瞬间爆发。

　　霍思燕曾经提到，儿子嗯哼出生后的第二天，父亲来病房里看她，待的时间很短，看了看小外孙就离开了，她就开始疯狂大哭。

　　她说，父亲一点都不关心自己，他来医院就是为了看孩子的，而不是看她的。

　　闺蜜也曾说，月子里有次去洗手间，看着蓬头垢面的自己，睡衣上满是黄黄的奶渍，肚子上满是皱皱巴巴的妊娠纹，还堆积着一大坨肉，突然就崩溃了：

　　那个曾经化精致的妆、穿着得体，出席各种活动的女人去哪儿了？

　　以后该如何见人啊，部门里那些小姑娘会不会笑话自己是个这个老女人……

　　被产后抑郁困扰的女人，永远不知道明天和崩溃，哪一个会先到。

　　产后抑郁的出口在哪里？

　　知乎上有个问题：产后抑郁的时候，你最想听到什么？

　　一位高赞妈妈的回答，特别让人感慨。

　　产后两个月，我从一个走南闯北的女汉子变成了林黛玉，天天以泪洗面，感谢老公用阳光三部曲救了我一命。

　　第一步，立场坚定地表明‘我支持你’。

　　公婆重男轻女，而老公则一再强调：

　　男女都一样，都是天赐的宝贝，而且女儿跟爸爸亲，是老天厚爱，专门赏我的。

　　后来，婆婆有一次无意中提到做试管可以选择性别，老公直接怼回去：

　　妈，你才五十多，你去做吧，做俩儿子，我们替你养一个。

　　从此，公婆不再提生男孩的事儿了。

　　第二步，赞美攻略。

　　体重涨到160，内心有点自卑，老公就说：

　　老婆，你现在太丰满了，F罩杯，太诱人了。

　　因为全母乳喂养而导致乳房下垂变形，老公又说：

　　老婆，你知道吗，全母乳给咱俩每月省了两三千块奶粉钱，孩子吃母乳又健康又壮，你真是又贤惠又伟大。

　　第三步，主动付出。

　　老公总是尽可能抽出时间陪我聊天，陪我出去兜兜风、逛逛街，每次出门都是自己全程抱着娃，不让我累着。

　　在家人的帮助下，我渐渐走出了产后抑郁。

　　每一个妈妈在产后面临着角色转变的不适应，面临着无休止的熬夜、身材的走形、同事朋友快速成长而自己的生活全是孩子的吃喝拉撒……

　　难免会焦虑，会自卑，这时候最需要的是家人的支持、关心和鼓励。

　　有多少苦和累，可以击垮一个妈妈，就有多少理解和鼓励，能够支撑起一个妈妈。

　　生娃后慌乱、不安和压抑，足以压垮一个心怀期待却未做好准备的年轻妈妈。

　　而家人尤其是丈夫的理解和关心，又足以将那个一次次徘徊在无助、焦虑、痛苦和绝望中的妈妈拉回来。

　　请给那个焦躁发脾气的妈妈，多一点理解，多一点鼓励，多一点赞美，不要让她陷入绝望，更不要让她在多年后无比悲凉地说：

　　我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可是你却不知道。

　　愿每一个丈夫，都能给那个产后抑郁的妈妈一份‘挺过去’的底气。

　　愿每一个产后抑郁的妈妈，都能被温柔以待，勇敢地走出来，迎接片片晴天。

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