问：我常有嫉妒他人的心理，我该怎么办？我能看到别人比我强，比我做得好，或者有时听到一个人对他人的赞许，我都会产生嫉妒。我不想这样，请问有什么办法吗？

　　沈大夫答：看到别人比自己强，做得比自己好而产生嫉妒心理，是因为你希望自己也能达到同样的标准。从这个角度讲，嫉妒心理传达的是你对自己的不满，是对自己的要求。这些要求大致可以分为两类：一是符合你自身状况，经过努力可以达到的；二是超出自身能力范围的。前一种要求，需要我们努力行动去实现，在期望变成现实之后，嫉妒心理也就随之而去了。后一种要求，则需要我们学习接受自己，承认自己存在某方面的差距并不等于自我否定，每个人都不可能十全十美，善待不够完美的自己，同样是一种非常重要的能力。能悦纳自己的不足，也就可以接受别人比自己强的现实，那么，嫉妒心理就失去是生存的空间。