问：我发现我这一段(有1个月了)睡觉老爱做梦，作的梦就象在现实中发生(跟现实中的事情关系挺大)，而且到早上6-7点就醒了，但还能睡得着，还会做梦。我一般晚上12点左右睡觉早上8点起床，白天精神也不错，而且食欲也不错，好像比以前能吃了。我以前睡觉能连续睡10个小时，就算做梦，也不会长的。简单点说，就是没有以前能睡了，但比以前能吃了。我是搞计算机的，没有压力。盼您回复。

　　李大夫答：梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。

　　到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74%。因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。不必对这种正常生理现象担心。