近年来，欧美、日本等地风行雨中散步的健身法。专家们研究发现，在雨中散步特别是在小雨中散步比在晴天散步对人体健康更加有益。

　　雨可洗涤尘土污物，净化空气，使树更青、花草更艳。另外，在雨前残阳及在细雨初降时所产生的大量阴离子，素有“空气维生素”之美称，能让人神安志逸，不仅有助于降血压，消除紧张情绪，而且还能起到镇静、镇痛和止咳作用。

　　细雨也是天然的冷水浴，对颜面、头、皮肤进行按摩，令人神清气爽。还能促进新陈代谢，提高免疫力，杀灭体内的细菌和病毒，增强肌体对外界环境变化的适应能力。当然，雨中散步最宜在毛毛细雨及小雨天进行，为防止雨水淋湿衣服，散步时可打伞，穿雨衣雨鞋。身体健康者，也可不加遮盖地在小雨中散步，但时间不要太长，一般控制在30分钟左右，以防着凉。

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