“不减肥就等着徒伤悲”的季节又来了。除了减肥，没有第二条路可走。而且无数事实一再证明：减肥之后，人生更美好。

谢丽尔30天速成魔鬼身材

　　最近，谢丽尔(Cheryl)推出了与StylistPick网站合作的第二个鞋履系列。整个系列的鞋履都以她最爱的甜品命名，价格在79.9英镑(约RMB800)到119.85英镑(约RMB1200)之间。谢丽尔在Twitter上发布了她穿热裤拍摄的2012春夏鞋履宣传照，媒体和坊间对这张照片的意见很一致——“拜托！美腿那么惹眼，谁还会注意到鞋子？”但谢丽尔显然很乐在其中，这已经是她在一周时间内通过Twitter发布的第三张穿热裤的照片了。

谢丽尔30天速成魔鬼身材

　　没必要遮着挡着，瘦身成功当然要得瑟

　　要知道，她可不是“怎么吃都不胖的死瘦子”。“我和大多数女生一样，体重波动得厉害，所以同款牛仔裤我得准备两种尺码，指不定哪天突然变胖，就得穿大一号的了。

谢丽尔30天速成魔鬼身材

　　”谢丽尔还回忆了刚出道时，媒体嘲讽她们Girls Aloud乐队的成员都是“猪肉明星”(Pork Stars，音近Pop Stars) ，她的经纪人公开宣称：“她们都很胖，需要送去减肥。”忆往昔，谢丽尔有点心酸：“我们哪里胖了啊！只是稍稍有点丰满(听听，这简直是广大微胖界的心声)。可是当时我们太天真，以为他们都是为了我们好。”不知道吧？减肥者们走过的弯路谢丽尔都走过，比如她还尝试过节食减肥，结果陷入了一种恶性循环深受其苦，后来她彻底放弃节食，转而投向运动——这次，谢丽尔的魔鬼身材，靠的就是30天魔鬼特训。

谢丽尔30天速成魔鬼身材

　　30天魔鬼特训

　　Tracy向英国GRAZIA杂志独家揭秘了谢丽尔的瘦身过程：谢丽尔身材娇小，长一点点肉就会很明显。她也不太容易瘦下来，需要拼命努力才行，这个过程……她完全不享受，你懂的。这一个月里，谢丽尔每天都会被盯着吃什么，大多数时间都泡在健身房，每周锻炼4到6次，每次时长60到90分钟。

谢丽尔30天速成魔鬼身材

　　Tracy还在谢丽尔家里安装了一套运动装置，那些装置是从天花板上悬挂下来的，花费在3500英镑(约RMB35,000)左右，可以用来锻炼一些平时用不到的肌肉。谢丽尔每天要做13套不同的练习，针对她的手臂、肩膀和腿。每过10天Tracy还会调整一次这个装置的运动轨迹，并不断提高运动难度。

谢丽尔30天速成魔鬼身材

　　谢丽尔最大的担心是腿，她怕练出肌肉腿，Tracy的方法是对谢丽尔大腿周围的小块肌肉进行按摩，而不是运动整个大腿，这样可以使大腿肌肉紧实，而且看起来更修长。

　　另外，谢丽尔还得跳有氧舞蹈，这种高强度的舞蹈练起来非常辛苦，但谢丽尔学得很快，她本来就擅长跳舞，而且也很配合。“现在她的身材变得那么性感，我真是为她感到骄傲！”

(来源/Grazia   责编/Phoebe)