在中国，特别是上海这样的大城市，很多夫妻双方都是独生子女的话，非常希望能一次性就生双胞胎，多快好省。当然啦，怀双胞胎并不是想想就能如愿的。但是，如果你真的怀了双胞胎或者多胞胎，你就必须要摄入充足的卡路里、叶酸、铁、钙等营养物来滋养你和你的胎儿。因为你一个人摄入的营养物质要满足两个或两个以上胎儿的营养摄入。

多胎妊娠

多胎妊娠

　　多胎妊娠注意事项

　　除了充足的营养补给，怀了多胞胎的妈妈还要避免喝酒、抽烟或喝咖啡因饮料(咖啡和茶叶等)。大多数药类、X射线以及化妆产品都会伤害到胎儿。另外，切记要避免体温过热，所以必须适当减少身体活动。

　　大多数医生会建议多胞胎孕妇在24周停止任何体力活动，在怀孕12周之前以及24周后都要多休息。认真做好产检，在怀孕20周后每个礼拜做一次产检。怀孕30周后你可能需要接受更多的产检。定期检查能及早发现胎儿不正常情况并及时解决，避免意外。

多胎妊娠

　　多胞胎生育过后

　　怀双胞胎或多胞胎会让孕妇觉得非常累甚至经常会让她们感到筋疲力尽。睡眠缺乏、护理量增大、私人时间完全没有，通常会使双胞胎或多胞胎的妈妈感到绝望和沮丧。

　　对多胞胎或双胞胎父母来说，有这么多孩子去照顾让他们觉得生活不如以前过的自在。这是很正常的。在孩子出生之后，尽可能的多多休息，你可以让你的父母公婆来帮你一起做些家务或者照看孩子，或者干脆请一两个保姆也是不错的主意。这样你就有更多的时间留给自己了。

　　一些女性会在生完双胞胎或多胞胎之后感到沮丧。如果你连续两个礼拜情绪低迷抑郁，那就非常有必要去看医生了，因为你很有可能得了产后抑郁症。得闲的时候，上微博或母婴论坛吐吐苦水，找到一些同为多胞胎妈妈的朋友互相交流经验，是个很不错的倾诉渠道。

多胎妊娠

　　多胞胎与哺乳

　　哺乳双胞胎或者多胞胎非常有挑战性，但是这帮助你建立起你与宝宝之间的联系，也为你宝宝的健康打下坚实基础。大多数妇女有足够的乳汁来哺乳两个或以上的孩子。由于绝大多数多胞胎都是早产儿，乳汁中含有的抗体对他们来说是极为重要的。你可以一次哺乳一个直到他们自己能够选择想要占有哪个乳房，或者如果你觉得适应的话可以同时哺乳两个胎儿。必要时，可以用奶粉来补充母乳。

(文字/Jane 图片/网络 责任编辑/曹馨元)