H1N1仍令人心有余悸，近日江浙沪一带流行的新型禽流感H7N9则让家有老小的妈妈们心慌不已。目前H7N9并没有有效的疫苗，而从感染人群来看，也集中在老人和小孩较多。妈妈们务必让家中全员都做好个人卫生，禽流感的预防不能马虎！

禽流感的预防

　　禽流感的预防：勤洗手

　　建议用温水和肥皂洗手。在所有方式中，这种方式最为有效，俗话说病从口入，每次洗手不仅可以洗去禽流感病毒而且还包括其他一些病毒。宝宝可以用婴儿专用的抑菌洗手液洗手。

　　禽流感的预防：戴口罩

　　外出时，应当尽量戴好有阻挡PM2.5作用的口罩，特别是抵抗力低的老人。宝宝可能因为太小而不愿意戴口罩，那就应该减少去公共场合。尽量少去人多的地方，如果要去买菜的话，也不要去接触活禽。

　　禽流感的预防：杜绝接触活禽

　　哪怕是在小区里溜娃的时候，也要小心，不要让飞来飞去的鸽子、麻雀等活禽接触到宝宝。如果家里的自备车上沾染鸟粪的话，要第一时间去清理掉，以免被宝宝误碰到。

　　禽流感的预防：充足的睡眠

　　保证睡眠时间­——婴幼儿平均每天需要12-14个小时的睡眠，而成人平均需要8-10个小时。充足的睡眠时间能有效提高免疫系统的防御病毒能力。特别是宝宝和老人，生活尽量规律。

　　禽流感的预防：均衡营养，净化食源

　　猪肉、禽肉近阶段最好都不要给宝宝食用，如果需要补充动物蛋白，可以吃鱼类、牛羊肉，有条件的话也可以帮宝宝选购一些进口食品；鉴于黄浦江死猪事件，妈妈们最好给宝宝选用进口水源，先度过这段时间再看情况。橙子、桔子、橙汁、葡萄柚、猕猴桃、草莓等蔬菜水果都蕴含丰富的维生素C，每日保证均衡的营养摄入量。

　　禽流感的预防：有感冒症状尽快就医，自我隔离

　　由于禽流感发展会很迅速，所以一有感冒，特别是发烧的症状，已经要马上就医，排除禽流感之后，要常戴口罩勤洗手，饮食最好也分开。感冒的成人最好不要接触宝宝。

　　禽流感的预防：勤换衣

　　每日从外面工作回家，第一件事情先换下鞋子和衣服。最好能马上洗个澡，把所有的细菌都隔绝在家门外，让家成为避菌港湾。

　　禽流感的预防：开窗通风

　　每天至少开窗通风1-2小时，让外面新鲜的空气卷走室内陈腐的空气。如果担心PM2.5的话，家中应常开空气净化器。

　　禽流感的预防：保持室内卫生

　　卫生间、厨房台面、门把手、电脑键盘和其他可能隐藏细菌的地方，都要定期消毒清洗。

　　禽流感的预防：母乳喂养宝宝

　　不是母乳喂养的宝宝相对免疫力较低。如果妈妈身体情况允许的话，最好为宝宝母乳喂养。禽流感的预防要从正在进行母乳喂养的妈妈开始，要注意自己的食源卫生，注意冷暖变化，与家中有感冒症状的家人尽量少接触。

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(部分翻译/Spring 文字/小白 图片/网络 责编/曹馨元)