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　　舒唱老师：您好！

　　您好！带着痛苦和万念俱灰的心情给你写信,希望你在百忙中一定要抽出一点时间给我宝贵的意见。

　　我在一个事业部门上班,平时朝九晚五的平淡生活被一份错误的感情打破的支离破碎。去年的冬天,和同事们在一起娱乐尽兴几次后，在领导的安排下，每次都由他负责送我回家，一次也不例外。在我家楼梯拐角处，四周漆黑一片，他在无人的地方将我拥入怀中，强行的吻了我。也许在酒精的作用下、也许是平时我对他都有一定的好感，我们年龄悬差十多岁，所以他平时就象一个大哥一样处处关心我，我竟然没有一点推诿，居然迎合得如此惬意，他在接到老婆的电话后，才依依不舍的离开了我.在一阵仓皇中，回到家无法面对深爱自己的老公.以往后的相聚中，我们没有别人口中的甜言蜜语，更多的是自责和信誓旦旦的告诫对方以后不能再做对不起家庭的事.

　　倒霉的事情终于发生了，一次在和我的朋友吃过饭后，酒醉的朋友拿着我的电话疯狂地给他打电话，让他来陪我，也许他并没有将我放在心中，也许他从头到尾都没能爱过我，也许他一直以来都在玩弄我的感情，也许他并没想过怎样保护我.和老婆在一起的他居然不知怎样来应付一个个纠缠的电话，在老婆的责问下，我不知他是怎么给她交待的.第二天我收到她老婆辱骂的电话，并且她已将怀疑我们的事告诉了单位的领导.在接下来的日子里，每天生活都在痛苦和悔恨的泪水里，我不知怎么来面对我的同事和领导，因为我在他们心目中是如此的单纯、如此的善良，怎么可能做对不起家庭的事呢。可是他在近一段时间里，没对我做出任何解释，也没向以往每天到办公室看我。但是，我仍然想他，在深夜的时候，我会为他流泪到天亮。第二天在单位还要装作若无其事的样子，我知道这样不对，但我还是止不住想他。

　　我不知道该怎样面对单位的同事和他？－－cqcsdh

　　cqcsdh:您好！

　　你的心里交战的一定很厉害。那是你的良知与“魔性”在交战。

　　生命时时展现出各种考验来看看我们“自在”的程度有多深？自在的意思就是你能不能是很需要外力的存在就能够挺愉悦的？比如说，不依赖掌声，不依赖夸赞，不依赖酒巴，不依赖情人……。

　　前不久我看了一本书叫《雪洞》，对我的触动很大。是一本自传体的书，是一位英国的女孩，为了寻找真理，在喜马拉雅一坐海拔4600米的雪山的山洞里闭观12年的描述。她说了一句话很令我们深思：“在这不与外界联系的12年之中，我从未感受过无聊的存在”。一次被大雪封死了山洞，她竟然开始让自己学习观察自己死亡的过程……。

　　从她的传记中，我看到了一个生命的“自力”有多么的重要。当你自己有足够的力气支撑自己的时候，你就不需要多余的拥抱与关怀了。或者说，有一个人的拥抱与关怀就足够了。

　　自力，源自于对自己的了解，接纳，体谅以及长养一颗充满勇气和无所畏惧的心。

　　我对您的建议是，淡化与他的关系，然后远离他。里面没有爱，有的只是饥渴与占有。此刻他的位置与事业更重要。他不是英国的不要国王要女人的温莎公爵！再说他的婚姻充满战争，谁知道里面的究竟呢？

　　找一个你觉着干净的地方，忏悔你对爱人的背叛。否则你的内疚会折磨你！但不一定和他摊牌，那样可能会形成死结。

　　在某个瞬间，管住自己的心，管主自己的身，十分重要！

　　舒唱(北京今雨来心理健康研究中心 咨询专家)重要声明：如果您想请心理咨询专家为您解答问题，可以拨打舒唱咨询电话：010— 87509827，或者发信到舒唱信箱(shuchang@vip.sina.com)。心理专家会免费为您解答问题 ，同时，您的信件将有可能在新浪网公开发表。