这次我们提供的周末全身心放松计划，是为你量身定做的，2天1晚回暖春情，让你“性”趣盎然。

　　有些时候，你知道你已经超载了。虽然没什么病，可是脑袋很大，浑身上下不对劲，而且精力急剧下降，对什么事情都没有兴趣，即使亲密爱人努力与你做前戏，你还是甩出一句冷冰冰的话：“不想。”是的，你与伴侣该来一次全身心的大放松了。

　　美气氛美器具：

　　姜味、薄荷味和草药味的香茶

　　矿泉水

　　玫瑰、甘菊、松树、杜松的精油

　　肌肤刷

　　柠檬汁

　　泻盐

　　色彩鲜艳的柔软毛巾

　　顶级美食、水果和蔬菜、冰激凌

　　周五晚上：肌肤回暖

　　在周五，你就需要为你与爱人的美妙周末做准备了：饮食需要清淡一些，减少喝浓茶和浓咖啡，减少脂肪的摄入，不要吃得太饱，至少喝两大杯水，可以吃些沙拉。

　　采用方式：轻刷肌肤！

　　沐浴的过程也是为皮肤除毒的过程，当水花浸润你的全身，那是最温柔的水的抚摩，为了让皮肤感觉更加舒适，也为了彻底地清洁肌肤，你需要备制一个如丝绸般柔软的皮肤刷，同时开始这样的步骤：

　　轻轻地从脚趾和脚底刷到腿部，一直到腹股沟；

　　向上刷腹股沟以及胃部；

　　从手和手臂一直刷到胶窝；

　　从肩部向下刷到胸部(心脏的位置)，注意避免触及乳头；

　　向下刷颈后部；

　　以顺时针方向、画圈地刷腹部。

　　回暖成效：皮肤光滑。

　　周六早上：身体回暖

　　以下的情况说明你的具体非常紧张：头痛、出汗、疲倦、情绪不稳、口干、皮肤会有些红肿和斑点以及便秘。现在，你需要进行身体的除毒了。今天你的饮食依然很简单，吃些水果和蔬菜吧。

　　采用方式：禅式呼吸！

　　这一天应该从一杯水或一杯新榨的橙汁开始，到户外呼吸些新鲜空气，来次悠闲的散步，感受一下周围的世界。这样做完了吗？那么，就可以开始禅式呼吸来除毒了。

　　慢慢地、深深地吸一口气，不过不要太过勉强，超出你能吸入的肺活量；

　　轻轻地呼气，在呼气的时候，感觉你的腹部将自然地变硬和遍平；

　　重复这样的呼吸；

　　一直进行，直到你感觉舒服了。

　　回暖成效：身体系统更加协调。

　　周六晚上：春情回暖

　　要知道，身体的接触是情侣间缓慢的引擎器；也许一个小小的拥抱或者轻位一下他宽厚的大手会比至深的接触更能令你们身心交融。

　　采用方式：一起舒服地泡个澡！

　　如果你在浴缸里，别忘了在浴缸里放上两滴精油；

　　在浴缸热水中溶解450克的泻盐，水不要太热；

　　在浴缸中放松20分钟，你可以感觉到疲劳正从你的毛孔中流出，并溶解在水中。可以喝些热热的草药茶来加速出汗和补充水分；

　　慢慢起来，你可能会感觉到有些头重脚轻。不要过重地摩擦身体，只要大大的浴巾包起自己就可以去睡觉了，你们可能会睡得非常香甜。

　　回暖成效：盐水促使你大量地出汗，你会感到放松。

　　周日早上：精神回暖

　　头天晚上你已经出了很多汗，可以喝一大杯热水或新榨的橙汁，可以吃些水果沙拉。然后你们可以去做些运动，到中午的时候，吃些水果沙拉和西式奶酪。今天，应该让精神好起来。

　　采用方式：奖惩！

　　端坐在坐椅或地板上确认你的身体没有任何压力，尤其是下巴、肩膀、腿部和臀部；

　　跟着你的呼吸，如果你的思绪开始漫游，别发火，将注意力留住就可以了；

　　首先，写下你生活中的毒素，并不是指你的身体。生活中有哪些事情让你烦恼？是工作、房子，还是身边的人？

　　现在感知到你的身体，你可以做些什么，来改变这些？

　　慢慢地、轻轻地睁开眼睛，恢复意识，写下解决的若干可行的方法；

　　你坐在地板或椅子上的臀部、你脖子上的头、肩膀正在慢慢放松。

　　静静地安坐几分钟。起来之前喝些水。

　　回暖成效：活力又回来了。

　　周日晚上：宠爱时分

　　现在，我们的青情回暖计划就基本结束了。晚上做些什么呢？你只需要好好宠爱自己和他就可以了。晚餐吃早点儿，6点好了，你可以挑选他最喜欢的菜，来一点油腻的也没关系，比如清炖排骨啦，油焖大虾啦，红烧海参啦，也许当晚你们有更多的体力消耗。当然，鲜灵灵的蔬菜也不能少，学着饭馆里来个小萝卜蘸酱类的“大丰收”，可以在这个燥热的春季败败你们的火气。最后上一盘水果沙拉或者凉丝丝的嫩滑冰激凌，又清心又去口气，随时迎接可能发生激情的时段，不过，注意这个晚上也需要多喝水哦。