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健康:5招化解你的性疲劳
http://www.sina.com.cn 2005年05月06日16:58 中国健康

  现代都市中,已婚人群面临的最常见的性难题已经不是贴在电线杆上的那些阳痿、早泄之类,而是缺乏应有的“性趣”或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人里,这种情况更为普遍。正如一个时髦名词——“审美疲劳”所形容的那样,夫妻结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一行都了如指掌,彼此之间已经失去了当年的新鲜感,一种隐藏着的厌倦就会萌生。此刻,如果夫妻间又不能加强沟通,善加调节,那么不仅性趣索然,就是发生婚外性行为都不奇怪了。不过别担心,所谓“兵来将挡,水来土掩”
,以下是5种性疲劳的应对方法,相信能帮助你走出那令人尴尬的阴影。

  一 由缺乏新意引起的性疲劳。因为传统性观念的影响,大多数夫妻在性生活方面还是比较保守,不敢越雷池一步,这导致两种情况:一是性方式单调,千篇一律;二是不能坦率地交流彼此的性感受,并主动提出要求。可以想象一下,当一方兴致勃勃的时候,另一方仅仅在为尽义务而“献身”,冷冰冰、干巴巴,似乎没有知觉,你怎能不感到“疲劳”?

  解决办法

  1.树立健康、科学的性观念,尤其是女性,要懂得性爱是一种权利,也是一种享受,更是一种身心的参与。爱是一种“感受过程”,你的五官的全面参与,会使这个美好的“运动”做得更完美投入。2.性趣需要“包装”,需要某种氛围,比如烛光、花影,还有月光,可以把它当做一件很盛大的人间美事去“布置”、去陶醉。3.勇敢地探索和尝试适合自己的新的性爱方式。

  二 由生活压力引起的性疲劳。现代人生活压力大、负担重,这是性厌倦的最常见原因。有些男性,由于过多关注事业,没有给予家庭和妻子更多关心,造成夫妻关系疏远,感情交流和沟通减少或中断,由此导致妻子性厌倦。当然,心理压抑仍然是产生性疲劳的重要原因,无论男性和女性,当在生活和事业中遭遇挫折,难免会情绪消沉,心情抑郁,因此造成性欲低下。相关调查表明,抑制性欲望最主要、最强大的因素正是缓慢积累起来的心理疲劳。

  解决办法

  1.树立自信心,培养积极和正面的情绪,生活不可能一帆风顺,受挫也是一种宝贵的人生历练,不要一味唉声叹气、怨天尤人。充分的自信心不仅是事业和生活成功的保证,也是身体健康正常性欲的保证。2.选择几种最容易使自己身心放松的活动,投入足够的时间和精力,一般来说,凡是自己喜欢的活动,只要不消耗太多精力,人人都能从中感到生机勃勃、意气风发,从而把生活中的受挫感引开,不要让它侵袭到性生活中来。3.夫妻间要加强交流,不能因为是老夫老妻就忽视彼此的需要和存在。

  三 由性期待引起的性疲劳。调查发现,经常同床而卧的夫妻的性要求比不上分居或间断分床的夫妻;如果丈夫经常出差而又归期不定,妻子的性反应周期变化就会比较大。这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外,主要受性期待心理的影响。由此,很多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的。当丈夫不能满足其性要求时,她们往往表现为失眠、不安、好发脾气或抑郁,并影响夫妻感情。

  解决办法

  1.夫妻间最好亲密有距、疏而有度。不妨间断分床而卧或偶尔小别几日,以便培养和调动妻子的性期待心理;2.夫妻尤其是丈夫,应注意观察妻子的性周期变化,发现妻子有性要求时,只要有可能,应尽量满足,毕竟妻子难得有一回性主动;3.出差频繁的丈夫,应尽量按期返回家中,即使实在不能按时返回,最好跟妻子说清。

  四 由嫉妒、恐惧等心理引起的性疲劳。嫉妒心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的。受其影响,在一部分女性看来,男女之间接触频繁,往来较多,就会产生越轨行为的可能,因而产生一种嫉妒心理。这种心理一旦产生,她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来,久而久之便可因性嫉妒而引发心理疲劳,影响夫妻感情。如果男性一方真的在性生活方面不检点,更会导致女性一方的憎恶、恐惧和防范心理,并视性生活为一种负担甚至冒险。

  解决办法

  1.夫妻间要彼此信任,尽量给对方一点空间,不能见风就是雨,对另一半与异性间的交往反应过度;2.树立健康的性爱观,洁身自好,坚决杜绝滥交、卖淫和嫖娼等行为;3.培养健康的生活习惯,预防性疾病的发生。

  五 由生理问题引起的性疲劳。这通常是指因性无能导致的性心理疲劳。夫妻性生活不和谐导致的性心理疲劳,表面上看来好像是不可避免的,但事实上,凡是选择婚姻的人,目的肯定不单纯是为了性。婚姻给人的不仅仅是一种合法性满足的权利,还有许多内涵,比如心理上的安全感、天伦之乐、子女的合法出生、对晚年的一种投资和安全保障等,而夫妻之间也可以实现智力、社会经验、体力和家庭生活技能的互补。

  解决办法

  1.性无能的一方要树立信心,通过药物治疗改善自己的性能力;2.夫妻双方不要把全部注意力都放在性能力上,因为那并非生活的全部;3.如果在生理方面不能完全满足对方的需求,不妨从精神方面给予对方补偿,或许能在性和感情生活两个方面都收到好的效果。



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