你觉得自己太宽了。

　　有些女性的阴道是会比其他人的宽一些，就如同有些男人的阴茎要比他的朋友大得多。如果你觉得自己太宽了，夹不紧他，这里有一些能让性爱更具快感的方法：

　　·每天锻炼你的PC肌。这是设计用以加强骨盆底部肌肉一系列练习，被称作“卡戈斯

练习”(形成于二十世纪五十年代)。骨盆底部肌肉会在高潮时收缩，有一种规律性跳动的感觉。有了强壮的PC肌，你就可以夹紧任何东西。

　　·第一步是找到你的PC肌。在小便中途暂停尿流，数五下后继续释放，这样就能感觉到PC肌的存在。

　　·第二步是不间断的收缩然后放松这处肌肉25次，每天做两组。开始要慢，然后逐渐增加速度，做到尽可能的快。

　　·性事中注意变换体位，这样你的阴道似乎就会就紧一些。最好的办法就是找一种从后方进入的体位，或是在他进入时抬高你的骨盆。还要把双腿夹紧，使阴道的弯处保持紧而窄，也就会让你在性事中得到更多享受。

　　·最后到他上面去，身体后仰。这样做会改变阴道的倾斜度，当他进入时，你会感觉到自己能把他夹得更紧，而且有助于加剧摩擦，提高你获得高潮的几率。

　　懒办法：锻炼阴道。

　　我太紧了，没法进行行生活。

　　如果你觉得自己臀部前侧太过狭窄，以下是一些解决方法：

　　·选择一种插入较浅的体位，像是传教士式、或是“男下女上”式，而不要用小狗式.。这样会让你有更多的权利来控制插入的深度和速度。

　　·你的私处要足够湿润。阴道太紧很多时候是因为不够湿润的缘故，，那就加些润滑剂(例如KY胶)，做起来就能舒服些，而且绝对无痛。

　　本文选自《懒女孩的性指南》一书，东方出版社授权连，[英]安妮塔-奈克/作者。

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