你身边是否有一些朋友每个月因为生理期不适被迫请病假而无法正常上班或上课呢？或者，你就是其中的受害者。

    在每个月的生理周期变化中我们或多或少会有一些令人困扰的生理问题，例如：最常见的生理期疼痛、月经来潮前的经前焦虑症，甚至有些女性因为长期处于紧张情绪及压力中而导致有闭经(月经流量过少)或大量出血的症状。而子宫肌瘤及子宫内膜异

位也是目前妇产科的排行榜疾病，如果要追根究底，这些生理问题其实源自于我们的生活习惯不良、饮食不正常、睡眠问题等等，而其中一大主因就是我们的情绪，当我们的情绪紧张时，我们的生殖器官也会跟着紧绷，子宫的肌肉也会跟着收缩，如果我们长期处于这种紧张的情绪中，身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调，也就是我们所谓的内分泌失调，掌管我们女人美丽与否的女性荷尔蒙激素也会因此而无法正常分泌，所以会有肥胖、皮肤过油、身体毛发过多、青春痘等等扰人的问题产生，造成身体及心理的不协调。

　　所以聪明的你，如果要保持健康美丽一定得从情绪着手，保持愉快开朗的心情，让自己的肌肉可以适时地放松，不过好的情绪来自于好的身体，尤其是我们敏感的生殖器官，包括我们的卵巢、子宫等等。一些简易的瑜伽动作及饮食和一些美丽小偏方，让你不吃药、不打针，运用最自然的健康疗法，做一个美丽健康的瑜伽美人。(作者/黄露慧)

文章摘自新浪读书频道《生理瑜伽百分魔体》 进入窈窕身姿论坛>>