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人人都有效的女性生理周期减肥法
http://www.sina.com.cn 2006年04月28日14:05 华夏时报

  想瘦平时就要多注意。一方面是运动,不要总是赖在家里,能够出门就多出门,多走走对身体是有益无害的;另一方面是合理的膳食,自己吃多少心里要有数。

  每天晚上都会坚持做操。在膳食方面,早晨要安排有营养的,中午会比较正常,晚上就吃一些轻淡口味的。另外,要多吃水果、蔬菜,多喝水、绿茶,当然,也可以吃火锅。千万不要吃垃圾食品,少吃糖和甜食。

  不能一味地追求瘦,过度节食造成脸色不好看,也是没有美感可言的。女孩要的是健康美丽,不仅仅身材窈窕,还应该皮肤好、精神好才行,而真正美丽则应该是内外兼修,由内而外散发的魅力。

  纯女性瘦身法(男士回避)

  女性

减肥按月经周期真的很有效,而且对皮肤也有好处。

  月经后的1-7天是减肥福利期,这个时候由于身体比较虚弱,不吃东西会很伤身体,可以在这个时候多吃点水果、海带等。

  月经后的7-14天是减肥的超速期,应该好好利用,这时节食加运动效果会非常明显。

  月经后的14-23天是减肥的平快期,这个时候最好多做点运动,配合适量的节食,体重还会有一段明显下降。

  月经后的最后几天就是可怕的减肥停滞期了,这个时期其实是整个减肥过程中最关键的。因为这时候体重下降不太明显,而且身体也可能出现浮肿,但一定要坚持下去,多做点运动,停滞期就会马上过去了。


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