紧身衣的“小骗局”
李婷，女，24岁，文化公司职员
我发现自己胖一些，特别是小腹部和大腿内侧，于是我买了广告上的塑身内衣。大约穿了一个月，觉得上衣有点松了，怎么调都紧不了，看看说明书，说是瘦了。可是，以前有
些紧的衣服还是穿不进去，最后我妈拿尺子一量，还是没有改变，真觉得自己上当受骗了。
常见瘦身误区
塑身只能选择有氧运动
释义：许多女性都认为，运动塑身只能选有氧运动，实际上，不论减脂、增肌、塑形还是健身，都少不了力量练习。
事半功倍：让专业健身教练帮你制定合适的美体塑身运动计划，并采用科学的方法进行训练。抛弃盲目的跑步或者无针对性的健身操。
运动停止导致体重反弹
释义：许多人害怕运动停止后身材会回复原样，这种担心是多余的。因为运动所消耗的脂肪主要是以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量囤积的脂肪。而运动停止后身材的“反弹”主要是因为吃得太多。
事半功倍：无论是否采用运动塑身，都需要注意不要吃太多的东西，防止热量消耗不完转化为脂肪，造成体形的改变。少吃油腻的食物，多吃蔬菜和白肉，这样比较健康。
塑身内衣越紧越好
释义：许多女性理所当然地认为，塑身内衣越紧越贴身越有效果，这其实是错误的。由于不完美曲线形成的原因和特点都不相同，解决方案也不尽相同。太紧的塑身内衣会令乳房变形、出现呼吸困难等。
事半功倍：让专业人士根据自身特点设计适合自己的塑身内衣方案，如果塑身内衣穿在身上觉得勒得疼痛则表明塑身内衣不适合自己，应该更换。
温馨提醒
美体一定要接受专家指导
刘丽晓，高级美容师
记者(以下简称记)：那么多的美体塑身方法，你觉得哪种比较值得推荐？
刘丽晓(以下简称刘)：各有优点吧，主要还是应该根据自己的实际情况来决定。比如要在短期内达到比较好的效果的时候，可以选择塑身内衣。如果喜欢运动的，还是以运动为主。不喜欢运动的，也不要勉强，选择自己喜欢的方式是首要的，至少心理上不会产生排斥。
记：通过美容院和整形医院的人多吗？
刘：据我了解，还是挺多的。主要以中年人群为主，因为许多人在这个时候身材都会发生变化。但近年来，做这种手术的年轻人也多了起来，追求完美的人越来越多了吧。
记：对所有想进行塑身美体的人有什么建议吗？
刘：选择适合自己的方法，选择专业的导师和场所，注意生活中的点滴对身体造成的影响，再加上毅力和信心，一定会成功的。(采写/本报记者 巫倩姿)
