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乘飞机的自我保健法(图)
http://www.sina.com.cn 2006年04月30日09:44 金羊网
乘飞机的自我保健法(图)
患有7类疾病的游客不宜进入高原
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  五一黄金周假期又到了,人们都希望利用长假期外出旅游减减压。如果是较远程的旅行,人们多选择乘飞机。

  飞机从地面起飞后,以较快的速度提升高度,这对人体会带来一些影响。首先是气压的变化,由高气压变为低气压,人的耳膜感觉特别敏感,会令人出现耳鸣,耳胀和头部不适的感觉。

  飞机到达目的地时,由高空下降机场,飞机内气压由低压转为高压,人的耳膜感受亦会如飞机起飞时感到的耳鸣、耳胀等不适感觉。要减轻耳鸣等不适感,可以在飞机起飞和降落时,嚼些香口胶或嚼咬零食。有些常乘飞机的人,喜欢随身带着一些切成花生米大小的花旗参,在飞机起飞或下降时的15~30分钟时间内,嚼咬花旗参颗粒,嚼时会产生较多的津液,慢慢地吞咽津液和咬碎的花旗参,可有效地平衡飞机升降时气压变化对耳膜产生的不良影响,缓解气压骤降或骤升而引起的不适感觉。

  有些人经过长时间乘坐飞机后,可能出现双脚麻痹和胀痛,或者双脚肿胀,有些还可能出现胸闷、气促甚至呼吸困难等。医学专家的研究分析得出的结论是“下肢深静脉急性血栓形成并发肺栓塞”,习惯上,人们把这种病称为“经济舱综合征”。

  引发“经济舱综合征”的主要原因是长时间同一坐姿,身体活动少所致。因此超过一小时应不时伸伸腰,抬抬脚,亦可到洗手间排排尿,让身体血液循环有所调整。如果是数小时以上的航程,就更要注意加强防护措施:有时可以站起身,在不影响旁边乘客的原则下,适当做些身体和四肢运动,可以有效地预防“经济舱综合征”的发生。

  有高血压病的人,在外出旅游前,应先检查身体,如果血压较高,应按医嘱用药,把血压控制在正常水平,还要带备降压药。(文/副主任医师 郭锦洪)

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