身在娱乐圈的大小明星有一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好， 怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。

　　吃药派

　　杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会突飞猛进。时间从容呢，就洗洗桑拿，打打保 龄控制体重。如有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。吃了药，据说会产生厌食 反应，减得很快，对身体伤害也较大。

　　尹相杰在电视上为某种减肥茶大做广告，并亲身尝试，据说效果还不错，还说想推 荐给刘欢。

　　可行指数：☆☆（五颗星为满分）

　　市面上减肥药、减肥食品一箩筐，一不小心吃错了，不但达不到减肥的目的，反而 产生副作用，折损了“演艺的本钱”。

　　节食派

　　影视演员因工作需要，减肥增肥已成家常便饭。刘蓓的减肥套路很普通，也最残酷 ：节食。一周两周还能受得了，拍《无雪的冬天》时，刘蓓三个月差不多只吃水果和蔬菜， 瘦倒是瘦下去了，只是每天都感到头昏。

　　邵兵１　８３米，体重经常在１００公斤以上。泡健身房当然是最好的方法，但有 时不得已也采取节食法。邵兵的节食法决不让自己饿着，他所谓的节食是不吃主食，是指不 吃面食、谷类食物，而不包括肉，就是用肉代替主食。

　　可行指数：☆☆☆

　　适当的节食是必要的，但节食得太狠会使体力下降，营养失衡。

　　运动派

　　戴娆小时候是体操运动员，虽然后来转行唱歌，但由于小时候的功底，到现在都闲 不住，最喜欢的健身运动是打羽毛球，或到街上溜冰。运动时间一般是每周二至三次，每次 不超过两小时，因为过量运动也容易造成伤害。

　　可行指数：☆☆☆☆☆

　　省时、易做，此法最适合推广普及，但要持之以恒才能减肥。

　　怪招派

　　模特儿靠身材吃饭，一不小心多了几斤肉，就有可能被淘汰出局。名模马艳丽的减 肥绝招是利用“保鲜膜”。新奇吗？觉得哪里胖，就把“保鲜膜”及时缠到那儿，然后做跳 绳、跑步等有氧运动大约一至二小时。这样可以在最短时间内消耗热量，消除多余的脂肪。
　　那英减肥一般是“搂草打兔子”，就是工作忙起来自然瘦下去。工作一忙，睡觉时 间减少，闲坐时间减少，多的肉也就减少了。

　　可行指数：☆☆☆☆

　　迅速而有效，但不是人人受得了。