年龄渐长，在很多方面很自信，但在很多方面又开始担忧和不自信，比如自己的皮肤、身材和健康，对于那种“你越来越漂亮”一类或者真诚或者客套的寒暄，只有自己心里清楚，眼袋和黑眼圈在一次加班后就活蹦乱跳地滋生出来。

　　和健康相比，美丽和身材在此时都退居二线。然而知易行难，总是在晚上6点那节瑜伽课的前10分钟决定还是赴一个饭局；总是借口自己又穿了高跟鞋，放弃了仅有的一点步行，改乘出租车；在床上挣扎了半天，还是错过了星期天的爬山计划……然后突然又在报纸上看到某名人英年早逝，惊吓间踏上家里落满尘土的跑步机上。

　　这样的人是我，是你，总之看来不少。因为工作的缘故，便会留意一些信息，据法国一本外科杂志发表的一项调查显示，中国有1800万成年人患有严重肥胖症，而1.37亿中国人超重，出现的根本原因是由于不科学的饮食习惯和缺少锻炼。而另一则消息说，在我国死亡率前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由于不良生活方式和行为方式所致。生活方式疾病主要是由不良饮食习惯、精神紧张、吸烟酗酒及减少运动等不健康生活方式造成的。

　　所以，爱护自己，真的要从一点一滴做起，比如夏天的时候少吃一点肉，吃一点苦味的食物(《“苦”恋夏天》)；掌握一年四季正确的防晒方法，10年以后你的皮肤就比别人光滑几分、少几道皱纹(《今夏防晒升级换代》)；健身之后，并非完事大吉，这时候是你巩固健身成果、美容护肤的好时机(《健身后三大功课》)；心里有事郁结很久了，却不知道如何排解，快点吧，气大伤身，学会自我随时调整情绪(《解救你的异度空间》)……健康和美丽需要经营，正如幸福的生活需要智慧。

　　吃一次汉堡包大概不会让你营养缺乏，如果连续一个月不间断吃呢？结果这个人进了医院，这是英文版“fitness杂志”做的一个测试。

　　你的未来取决于你当下的选择。当然，更重要的是行动！