文/周治安

　　你与你的大学好友在同一个公司做事，你们的能力差不多，唯一不如她的地方是你的身体：今天感冒、过几天肠胃又来捣乱......，你在领导的眼里，是个不能担当大事的人，所以你的薪水、职位自然比你的好友低了，归根到底,原来是你的身体免疫力太低,所以如果你想自己做得更好,就应该提升你的身体的免疫力了。

　　我的免疫力来自哪里

　　人体的免疫力也叫抵抗力，人要是没有免疫力，说不定会发生什么事。也许你吃一点不卫生的食物就会遭遇头痛、发热、腹泻、腹痛，也许你的体内没有足够的抗体而导致过敏，也许是是你食物的毒素没有经过净化就进入血液，总之，没有免疫力力，你几乎不能享受生活。说到这里，你不禁要问什么是免疫力，我的免疫力在哪里呢？

　　免疫力的源泉： 通常说的人体免疫力就是我们的身体在面对外来的侵害时，比如无处不在的细菌、顽固不化的

　　你的免疫力下降吗

　　怎样知道你自己的免疫力如何呢？看看你是否有下面免疫力下降的一些表现。

　　经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了多久，你的老毛病就会再犯。

　　感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，许多抗生素都无能为力了。

　　伤口容易感染：你的身体哪个部位不小心被划伤的时候，不出几天伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此影响到你的日常生活；或者是你在做完手术后，你的伤口的愈合时间大大地超过了医学上的正常愈合时间；或者你的某个部位比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，你很是烦恼。

　　娇气的肠胃：你的肠胃象个没有长大的婴儿，吃不得一点点被污染的东西，对某些食物有一种特别的恐惧，比如在外面餐馆吃了一个韭菜，你就会上吐下泻，而其他的人安然无恙，要是碰上甲肝大流行更是不敢吃东西了，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

　　易受传染病的攻击：如果你是一位医生或护士，而你的免疫力低下在医院接触了开放性肺结核的病人，而病人刚刚入院你还不知道的情况下，你很可能被传染，同寝室有人得了水痘，你总是被重点保护起来，非典的时候你总是莫名奇妙地发热、感冒一次次去医院排除诊断。总之，你总是被传染病所追击。

　　4大招快速提升你免疫力

　　如果你有免疫力下降的种种迹象，建议你应该采取相应的一些措施来全面提高你的免疫力，使你摆脱疾病追击或者是身体不适的苦恼，健康舒适地度过每一天。

　　招数1：远离使免疫力下降的习惯

　　熬夜大奋战：现代女性所面临的压力非常大，经常把工作带回家，为了家人做完饭，收拾完毕后，就开始挑灯夜战，一直到了一两点还在忙得不亦乐乎，长期下去，身体的透支非常大，人常常感到疲倦，精神恍惚，内分泌失常，象甲状腺素这一类有保护功能的激素分泌减少，人的免疫力也跟着下降。所以聪明的你，千万不要熬夜，如果你确实要工作得晚些，也及时补救，你可以在中午的时候小憩片刻，或者安排进餐以提升自己的免疫力。

　　好妈妈的甜心计：有关研究表明在正常情况下，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个甜馒头以后变为10，吃了一块含糖点心之后变为5，吃了一块奶油巧克力之后变为2。可见，甜食对免疫力有一定的影响。有些女性为了迁就自己的孩子，或者是怕他们哭，采取甜心计，给他们过多的甜食吃，就会使他们体内的维生素过多消耗，身体的抵抗力也跟着下降。

　　被动吸烟：包括主动吸烟与被动吸烟，主动吸烟多是现在的女性为了赶时髦，被动吸烟是在一种吸烟的环境中，事实上被动吸烟比主动吸烟所吸收的烟雾中的有害物质会更多，烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此，要爱护自己，请千万离烟雾远点。