文/天天
经典的电影镜头中总少不了随着音乐摇摆的身体，而跳舞作为一种运动，不仅能强身健体、增添个人魅力，还能帮助你建立自信心、释放压力，可谓一举多得。
1.增强身体的柔软度和灵活性
在反复练习舞蹈动作(尤其是较复杂或幅度较大的动作)的过程中，身体的各个部分都需不停地活动，以平衡重心，让全身协调。持续练习一段时间后，你会发现身体的柔软程度和灵活性均得到很好的改善。
2.增强自信心
勤于跳舞，有利于保持身材，而好身材总是能让人信心十足，以愉悦的心情积极迎接生活。有研究显示，超重的人更容易出现精神抑郁等心理问题。
3.维护心脏健康
适量运动有利于心脏健康，练习舞蹈同理。而这种运动最显著的优点是，能在温和的强度下，加速身体血液循环，令新陈代谢变快，且通常没有年龄限制，是老少皆宜的运动方式之一。
4.缓解压力
在流淌汗水和移 动身体的过程中，人能较快放松心情，思考问题也往往先从正面切入。有研究显示，跳舞的过程，最适合舞者冷静地思考感情问题。
5.为性爱升温
最新研究显示，常常跳舞的人，在性爱过程中，更敏感、细腻，也更容易感受到高潮和快感，且身体更具吸引力。特别是在做爱时放一首轻缓的曲子，身体会自然而然地产生“韵律”，让性生活更加美满。
