误区5：逛街太勤细菌易入侵 专家指导：呼吸内科王健教授

　　健康误区：“医生，我头痛、恶心，脚底感觉踩了棉花。”一位25岁左右的女孩子提着大大小小6个购物袋，摇摇晃晃进了急诊室。由于夏日商场的促销力度与日俱增，年轻女子更是为了购物而疯狂。有些女孩子从上午10时开始进商场血拼，要到晚上11时才走出商场，连午饭晚饭都在商场里解决。

　　不良后果：商场里空气质量差，电子设备还会产生电磁辐射污染，加上人多噪音大，逛得时间太长，容易导致缺氧，血压升高，出现头晕、胸闷、恶心症状。

　　专家支招：长时间购物出现头痛恶心、胸闷气急、心跳心慌等症状时，不要惊慌，马上到商场外呼吸新鲜空气，如有可能，最好喝杯橘子汁，它里面含大量维C，维C有抗疲劳、缓解紧张情绪作用。如果症状仍得不到缓解，赶紧回家，吃些水果，和家人聊聊天放松，还要及时洗手、洗脸、清理鼻孔，防止细菌侵入体内。

　　误区6：晚餐吃素影响内分泌 专家指导：营养科张懿韵

　　健康误区：近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到

　　不良后果：多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。

　　专家支招：别一味拒绝肉食。适当食用肉食，营养会更全面。食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁及锌等身体所必须的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中摄取；富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等。 (作者:赵静怡 通讯员帅菲斐)