每天一遍“公健操”白领疑难疼痛病的药方(2)

　　偏头痛“偏爱”白领

　　症状：入夏以来白领小吴饱受偏头痛烦扰，办公室空调温度一低头疼就发作，厉害时整个头顶都会痛，耳朵里也嗡嗡叫。近来，小吴常感到莫名的心情抑郁，有时还会大哭，情绪很不稳定，只得来到“白领疼痛周末门诊”寻求帮助。

　　对策：记者了解到，来看偏头痛的病人中，90%以上是年轻白领，他们大多患的是颈源性偏头痛。这是一种头部神经和血管在致病因素的作用下产生的头痛，首先发生在颈部，逐渐扩散至同侧枕部、额头、太阳穴及眼眶，一般是间歇性发作的钝痛，最长可持续数天。

　　娄强为此提醒白领人群，颈部活动过度或姿势不良、夏季频繁进出空调都会诱发头痛发作。工作时，每隔一两个小时就要转动一下颈部，保持正确的姿势，避免过劳或挫伤等因素引起局部软组织炎症。此外，临床中已发现很多颈椎疼痛引发抑郁的病例，因此疼痛患者更要注意稳定情绪，及早就医根治痛病，切勿一味强忍或依赖止疼片。

　　【专家妙招】

　　上班族中推广“公健操”

　　医学研究显示，脊柱病的预防及治疗后防止复发，要考虑多方面因素，如正确的姿势、适当的运动、合理的保健等。

　　对办公室职员，建议每天在办公室利用休息时间做一遍“公健操”(工间操)，以维持脊柱的平衡结构、适度的运动幅度及良好的协调能力。

　　由市卫生局等组织复旦、交大、同济、中医药大学等医学教授专家组编制的白领“公健操”，今年4月起已在全市上班族中推广。市民可上“上海疼痛网”(www.pain.sh.cn)学做“公健操”，参加每天的“健康作业”，以此减少疼痛病的发生。