导语：眼下，有很多男性不知道前列腺到底是什么。如果真不知道，就该重视了，尤其是成年特别是中年以上男性。因为这个位于尿道旁的小腺体，如果不好好保养它，上了年纪后不但会发生排尿困难、性功能障碍等，更可怕的是，在美国，它是男性癌症的头号杀手。

　　【概念之1】

　　认识前列腺

　　前列腺是不成对的实质器宫，它位于尿道起始部，膀胱和尿生殖隔之间，包绕尿道，是膀胱内尿液进入尿道的第一道“关卡”，由腺组织和肌组织构成。

　　前列腺上端横径约4cm，垂直径约3cm，前后径约2cm。前列腺的分泌物是精液的主要组成部分，在男性生殖活动中起着十分重要的作用。

　　前列腺是男性最大的副性腺器官，其分泌物参与精液的组成。生理功能主要有：参与组成精液，并占精液的40%；提供精液中的某些成分，为精子在精浆中游动并与卵子结合创造必要条件；分泌的前列液能缓冲阴道酸性分泌物，有助于精子在女性生殖道内的生存；含有大量锌离子，具有强力杀菌作用。

　　【概念之2】

　　认识前列腺炎及前列腺肥大

　　前列腺炎和前列腺增生，是男性常见的泌尿外科疾病。随着社会的发展，这类疾病急剧增多，且呈年轻化趋势，极大地影响着患者的生活质量。

　　前列腺炎，是成年男性的常见病，可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。

　　急性前列腺炎表现为：尿频、尿急、尿痛、尿滴沥和脓性尿道分泌物，伴高热、寒战等全身症状，多与尿道逆行感染及全身抵抗力下降有关。

　　慢性前列腺炎可因急性炎症迁延不愈而引发，也可一开始就表现为慢性前列腺炎，症状复杂多样，易反复发作，常见有尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛、腰酸腿软、乏力、失眠、健忘、遗精、阳痿及早泄等症状。

　　感染，是前列腺炎主要的一种病因，但并不是唯一病因。如诱发前列腺充血包括性行为异常，性生活过频、手淫过度等；腺体被动充血，如骑车、开车久坐，长期接触湿地；酗酒、大量吃刺激性食物等。还包括自体免疫性因素、心理医学方面等因素。

　　前列腺增生，又称前列腺肥大及良性前列腺增生症，是一种前列腺明显增大、影响中老年男性健康的常见病，表现为尿频、尿急、夜尿增多、尿不尽、排尿困难等。上述症状，与前列腺增生后，引起膀胱尿道功能障碍及直接压迫尿道引起梗阻有关。

　　【预防举措】

　　日常注意绕开四方面

　　1.烟酒无度危害前列腺。前列腺对酒精高度敏感，频频举杯之间，小小的前列腺也会胀得像充足气的气球一样，这下原本狭窄的尿道，更是“亮红灯”了，严重时连解小便也困难。一觉醒来，面颊的红晕可能散去，可前列腺却是“长醉不醒”。肿胀的前列腺，往往要经过3～5天才能恢复如前，而这几天排尿的“艰难”却只有自己来承受。

　　而据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率，比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多，前列腺受危害越大。

　　2.嗜辛辣食品致前列腺抵抗力下降。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张，促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

　　3.长期便秘压迫前列腺。便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　4.憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

　　【保健秘方】

　　中老年男性高度防前列腺“发福”

　　一定要规律的性生活。性生活过频，会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。临床显示，每周3次或极有规律的性生活，可以缓解前列腺疾患。而让前列腺排空的最佳方法，莫过于规律的性生活。许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

　　一定要运动。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松状态，适度进行体育锻炼，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。常洗温水澡，可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓症状。

　　一定要健康地吃、喝。由于锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，可适量食用含锌的食物，如南瓜子仁、花生仁、杏仁和芝麻等，有助防治前列腺疾病。多喝水，不仅可以稀释血液，也可有效稀释尿液的浓度，利于排尿；因为浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害；最好每天早晨空腹喝一杯温白开水，它能够有效预防便秘、稀释血液。

　　一定要忌烟酒。远离咖啡因、辛辣食品与烟酒，虽然刺激性的食物，对于男性的影响是因人而异的，但为了健康，最好拒绝。