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第一章之案例7点评
http://www.sina.com.cn 2005年02月04日14:19 新浪伊人风采

  角色扮演不等于自己

  如果你觉得生活里的各种角色扮演等于自己,只要把所有角色扮演好就可以活得很好,那你可能便是一个傻女人——除非你在角色扮演的同时,也能十分清楚其中的核心灵魂是谁,并且愿意同时照顾到她的需要。

  西谚里有一句话说得好:“你不等于你所做的”(You are not what you do)。许多人做尽了一切,到头来却是一场空,难道这个人就完全没有价值了吗?有些人努力的扮演好所有生命里的角色,却丝毫没有幸福快乐的感觉,生活中只是充满了抱怨和痛苦,她们做了很多,为什么得不到期望中的成果呢?

  就像案例一的莉芬,任谁都说她是个好女人,但是如果日子再这样过下去,也许真得落到离婚收场,或是患上严重的忧郁症,甚至影响身体的健康,更遑论小孩的正常发展了。

  莉芬只不过是忽略了她自己的心。

  我说的似乎很简单,只不过是一句话,但这却是长久以来我们掩藏在深处的病根,是造成许多人不快乐或是迷失的主要原因,而且男女都一样,只是程度不同而已。

  我们都以为自己就是自己所做的事或自己的表现,也就是前面说的角色扮演。尤其是做了妈妈的女人,母亲的角色扮演经常成为生命中的唯一,许多妈妈会不自觉的认为:“只要我能做个好妈妈就够了”,但是却忘了,我们必须是个快乐的妈妈才能成为真正的好妈妈。

  在现在这个社会里,和莉芬有相同处境的女人实在太多,大家都很努力的想要做好一切,可是在我们一心照顾身边的人,打点所有的形象时,也别忘了要听听自己的心声,问问自己想要些什么?

  这里指的绝对不只是物质上的东西,当然有些女人从来不舍得花钱在自己身上,最好学习在替小孩、先生买东西的时候,也帮自己买点礼物,让自己开心一下。除了物质上的东西之外,最主要的还是你本人对自我价值的看法,对理想生命的愿景,对本身平衡生活的要求是什么。许多女人在孩子长大,不再这么需要妈妈或黏着妈妈的时候,一下子觉得世界全空掉了,自己的生命似乎也去了大半,或是开始怀疑自己还有没有用。

  莉芬除了是妈妈、太大、媳妇、女儿之外,她还是谁呢?这是她需要找到的答案,既然现下的生活不能让她快乐,就必须要改变,重新安排自己的生活,而且这件事只有她能替自己争取,也绝对是她可以做得到的。

  案例二中小常的状况看似不同,其实还是一个妥协在许多角色里的女人,不知道需要创造属于自己的平衡,最后又想要以结婚来改变现有的环境,只不过是替自己再增加其他的角色,如果没有察觉到自己的心态需要改变,结婚之后还是会产生相同的厌倦感。

  案例三如嫘的例子其实反映出不少女人的心态,认为角色扮演就是自我成就的表现,如果一个角色扮演的不好,或是没有成功,便可以用另外的角色来满足自己。所以有些女人很努力的做妈妈,有些女人拼命的冲事业,大家都希望从角色扮演里,找到自己的价值,只是忘记了我们无法靠掌声来过日子,也不可能得到所有的人的掌声。

  许多女人会卡在这一关,无法了解真正的生命价值不是靠角色来界定,不是靠别人的认可来界定,而是我们与生俱来就有的。每一个人都可以创造不同,都可以让世界变得更美好,都有一个足以自傲和肯定的自我,生命的成就在于我们真实的存在,在于我们活出自己的光热,而非所扮演的角色,或是因为扮演好角色所得的掌声。

  是的,如果我们能把生命的目标规画得很好,可以把时间安排得宜,能把每一个阶段的角色都做得漂亮,那是锦上添花,让生涯之旅灿烂如霞,值得自己有更多的骄傲,值得别人更多的赞叹,可以做别人的楷模。这样当然是最好,但千万不要为了追逐这样的目标,而忽略了最核心的自我价值。

  演讲时常有观众问我:扮演主讲者角色的时候,如果台下的观众都称赞你讲得好,难道不觉得很有成就感吗?难道这不是你追求的价值吗?是的,每一场演讲、每次举办工作坊,我都做好最周全的准备,希望有最好的表现;是的,每一个观众或学员的认可,都会是我的鼓励和满足。但是我也十分清楚,不是每一个人都会给你满分的评价,有些观众会持相反的意见,有时候我也会因为某些原因,表现出低于平常的水准,面对这样的现实,绝不会减低我对自己的肯定,因为我知道每一场演讲,自己都全心全意去做最好的发挥,而且也或多或少帮助了我的听众,那就是我所创造的不同、我的价值,它们来自我对自己的信任和肯定,而不是我的临场表现。

  如果我需要靠每一次的表现认可自己的价值,工作将不再有乐趣,只有压力和紧张,时时处在患得患失的情绪里。把自己的价值丢给别人掌握,不是又成为另一个傻女人了吗?

  当我们认为角色扮演就是自己生命全部的时候,很容易把自己丢掉,因为别人的要求只会增加不会减少,这其实是人性使然。人都会养成一种依赖性和习惯,你习惯你的角色,别人也习惯自己的角色,要打断这样的模式,只有在自己觉察之后,下定决心改变现况,不再消极的逃避,而是积极的争取自己所喜欢的,至少是自己能够接受、不会抱怨的生活,才能脱离傻女人的范畴。

  教练的建议

  不论你处在怎样的状况之下,只要自己觉得还可以更好,便代表有进步的空间。然而,下定决心改善自己的生活必须要付诸行动,而且是有智慧的行动,不是消极逃避的行动。记住,唯有你才可以选择自己的生活状况,当你决定要帮助自己的时候,便已经开始改变自己的命运了。

  审视自心自性

  建议每一个女人,重新检查自己的生活,看看自己是否是被角色扮演所控制了。问问自己,你满意现在的生活吗?感觉幸福快乐吗?记住,诚实的对待自己的心,不要让“应该”来引导答案。

  下定决心改变现况

  如果你觉得自己的生活中好像缺少了什么,也许就是缺少了自己,缺少了对生命应有的那份热情,或者你的生活太过忙碌,让你逐渐远离自己的心,逐渐丢掉了原有的热情,应该要下决心再去找回来。

  找些可以让自己安静下来的时间,想想以前你最喜欢做些什么事?也许是结婚前,也许是做妈妈前,也许是小时候的梦想……。总之,找出可以让自己眼睛发亮的事。

  立刻开始行动

  不论你有多忙,都得找出时间去接触前面列出的事物。只要你有心,一定可以找到时间,哪怕你是再忙碌的妈妈,也有权利享受属于自己的时间,不要觉得有罪恶感,也不要以为孩子二十四小时非你不可,总之,让自己去做一些内心想做的事。

  也许你一时也想不出来,到底自己喜欢什么,那也没关系呀,总是要慢慢找出来。譬如前面谈到莉芬的例子,她找上了我——生活教练(coach,帮助心理健康的人展开行动力改善生活的专家,详见《做个当下的生活教练》,远流大众心理学)。我鼓励她展开行动的第一步:从每天挪出半个小时散步开始。这是她一直想做却以为是浪费时间或并不急迫的事,她总是觉得还有更重要的事得处理,但由这第一步开始,她逐渐找到了自己失落的东西。

  因为虽然只是每天散步半小时,莉芬却从中得到很大的满足感,慢慢的改变了自己的心情,比较不容易发脾气,和先生小孩的互动也有所改善,她开始真正了解自己。

  只要踏出了发现和爱护自己的第一步,接下来就比较容易了。像莉芬从尝试各种不同方向的开始,最后决定在艺术方面下手,重拾自己当年的秘密梦想,所以她每周利用一天晚上去学画,不到半年的时间,莉芬的生活完全改观了,虽然还是一样的忙碌,却充满了希望。

  莉芬终于了解自己的重要,也知道自己的心必须先被满足,才能扮演好其他的角色,而这并不需要放弃原来的拥有,只要有决心做一些态度上的调整、生活上的改变,只要一小步的行动,便可以启发无限的智慧,让自己成为一个真正快乐满足的女人。

  寻找专业的协助

  许多遇到像莉芬一样问题的女人却没有她那么幸运,因为觉悟得太迟,以至于造成严重的忧郁症现象,根本无法正常的生活,此时再找生活教练,已经无法帮忙,忧郁症属于心理医学的范畴,必须找心理医生或心理谘商师治疗。

  然而毕竟预防胜于治疗,在发现自己对现况不满意的时候,先了解自己是可以选择改变的,如果自己不容易实行,生活教练会是很好的专业辅导人选,可以帮助你做一些适合的规画,顺利展开行动,所以不要害怕寻求各种方面的支持。

  追求平衡的生活

  良好的角色扮演,不在于时间的投入,而是质的良窳分别。尤其是人际间各种的互动,讲究的是感觉,人的感觉是最直接的反应,丝毫做假不得,所以最好的人我关系一定建立在最好的自我关系上,因为唯有真正得到满足的灵魂,才能够由衷的给予,才能无悔的付出,才能完全不要求回报。

  了解到这一点,你才能真心实性的厘清和追求属于自己的生活平衡点,每个人有不同的角色扮演,也该由自己来决定每个角色的轻重和所能付出的时间心力,一切以自己的平衡为出发点,如此才会达到真正的完满,得到真正的幸福,不然一切都是假象而已,无法持久。

  聪明如你,可别再傻啰!



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