在采访一位心理学专家的时候，我旁观了他集体治疗的课程。里面有一个场面是回顾童年的。在幽静、神秘、略带哀伤的音乐的伴随下，治疗师缓缓地用催眠语帮助人们回到了过去。渐渐地，我听到了抽泣声。音乐在继续，治疗师的催眠语也在继续，哭泣的声音越来越大。之后，嚎啕大哭和凄厉的叫喊声此起彼伏。最让人震撼的是一位从来都面孔严肃的企业家竟然在那里用拳头恶狠狠地在捶打椅子，他声嘶力竭的哭喊声穿越了所有人的心弦后，倒下，昏了过去。

　　目睹着人们心灵的苦难，我泪流满面。但我知道，眼泪亦代表着我潜意识里我未解决的冲突。

　　课程接近尾声的时候，有一个场面是这样的。在祥和、优美音乐的伴随下，每个人都被众人高高地举了起来。那是被一种被捧在手心里的感觉——回到了心灵的故乡。然后，大家缓缓地对他说着：我爱你！我爱你！我爱你！

　　温暖，弥漫过每个人的身体与心灵。当被举着的人从众人的手心里走出来时，依然是泪流满面。他不由自主地去拥抱每一个人。那是一种感恩的、知足的、深切的拥抱！

　　温暖滑入我身体里的每个细胞，让坐在一旁的我放松、宁静而面带微笑。

　　我们每个人就是这样随外界的变迁而令自己在情绪的海洋里荡漾着，起伏着。似乎没头没尾。身体的细胞随着情绪的起伏而紧缩着或片刻地放松着，似乎也没头没尾。

　　真的就这样过一生吗？被一种自我的刻板的模式所拘而一次次重复着？轮回着？那宁静从何而来？喜悦从何而来？智慧从何而来？

　　探讨这个深切的问题首先要让自己平静下来。不再思绪纷飞，不再活在过去，也不再活在未来。而是直视当下！然后轻轻地问一声自己：我为什么不愿意和此时此刻的自己做朋友？是什么在阻挡着？然后把所有的阻挡物都一一清理出来——那肯定是过去的哀伤与失落和对未来的担忧与期盼。没关系，最重要的是知道比不知道要强百倍。

　　当你能够走到这一步的时候，你的重心已经落在了自己的身上。这很关键。怕就怕，我们还在那里乞求别人的恩惠，然后渴望着：夸赞我吧！礼赞我吧！告诉我我是一个可爱的女人吧。告诉我我是一个响当当的男人吧！当你把自己的内在清理明白的时候，你会由衷地告诉自己：我真是一个，啊！可爱又可敬的人，谁和我做朋友谁有福气！

　　而做到这一切的前提都需要你“安静”下来，与自己做伴！也许当你看到了平时看不到的自己，显得更加纷飞的心，而越发觉得寂寞。其实那种纷乱早已深深地藏在你的心里很多年了，只是你从来都不知道而已。突然看到看来真相觉着好可怕，原来我从来都没有真正的安宁过？对，是这样。这份不得安宁的心就是我们心理病和生理病的开始。不看它并不等于它不存在。也可以说你管不管它，它都会一刻不停地在骚扰着你，只是越来越重还是越来越轻的问题。

　　明白了自己的纷乱就要对治，方法得当就会让我们的纷乱越来越轻。轻安、喜悦与长寿也由此而生！

　　对治的方法象瑜珈、心理治疗、坐禅、冥想等等。这些方法都会让你慢慢地学习到独处的美丽，让你的心从对于异性、金钱、成功部分地转移到对于内心的探索与觉察。当你发现自己的心是一个灿烂的海洋的时候，你就能够明白什么叫“将军赶路，不撵野兔”了。

　　人生的无常与苦短常常让人在还没来得及看清楚自己是谁的时候，就已旧人不在了。那真的是一份巨大的遗憾。更可怕的是带着怨恨与未解的心愿离开。虽然不知道有没有另外一个世界，但是能够放下一切轻松地离开总比不瞑目要强很多吧！

　　去看自己，去觉察自己，去了解自己，去发现自己在这个年代似乎显得尤其重要！内求是外求的基础，当内求够的时候，外求会应之而生。而只是一味的外求，那将是空虚的、挣扎的、顾头不顾尾的、容易夭折的。

　　让我们先试着学习和此时此刻的自己做朋友，这将是我们向人类撒播爱的种子的开始！