觉得自己没病并不说明你很健康。事实上，到真的发现疾病的时候往往为时已晚。

　　好好照顾你自己，你就一定要考虑到一些遗传因素。我们说到底，就是父母的产物。我们的唾液就是一个例子，不管你做什么，你都无法改变唾液的成份。如果你的唾液容易导致齿菌斑，你就一定要更加小心防止蛀牙。此外，了解父母的主要病史是非常重要的。我父母都得过中风，因此我患这种病的概率比其他人要大。所以我特别地注意这一点，比如注意日常的饮食等等。

　　有些人不喜欢体检。我觉得这很不明智。即使是一个20岁的女孩也应该每年做一次彻底全面的体检。疾病的发生并不取决于年龄，年轻人也很容易患上某些疾病。

　　我通常进行以下的一些检查来确保身体的健康:

　　1 全面彻底的体检。在35岁之前，每5年做一次。35岁之后每一年做一次。检查的内容包括你的血压、皮肤、鼻子、喉咙、眼睛以及心脏等等。

　　2 脑血管检查。我家有中风的遗传病史。所以我特别在意脑血管的健康。很有幸，我认识了上海市脑血管病防治研究所，他们通过脑血管血液动力学检测仪器(CBA)能定量评估中风的危险度，还能动态观察脑血管功能的健康状况和康复情况。七年前，我第一次去那里检查，脑血管的功能积分只有60多分，中风的可能性很高。他们给我服用了一种含有中药成份的药，叫脑安。当我再去检查时，我已经达到100分了。于是我每年都会去这个研究所复查。

　　3 乳房检查。我从二十多岁的时候，就一直坚持每个月自己做乳房检查。这对我来说尤其重要，因为我胸部的组织厚密。你知道该如何自己做胸部检查吗？如果你不知道的话，我建议你去请教一下妇科医生，请她教你完整地做一次。我是洗澡的时候做的。我举起一支手臂，用另外一只手仔细地检查整个胸部，确认我没有可疑的肿块。你两边都必须检查。有几次，我发现了了肿块，还好只是细胞组织囊肿，医生就用针管把液体抽出来了。我还站在镜子前检查自己的胸部，确认它们没有变色或者长得不正常的地方。我四十五岁以后每年都做一次胸透和B超检查。

　　4 胆固醇测试。因为我父母患有中风，所以这个检查对我尤其重要。胆固醇含量高可不是一个好事。这也是我为什么吃得如很健康。验血可以测出胆固醇的含量。我每年至少做一次。

　　5 子宫检查。 我每年的妇科检查中，都会进行一项子宫检查，看看它是否有细胞异常。

　　6 三个月进行一次牙齿清洁。这对我保护好牙齿非常重要。

　　7 每年体检的时候我通常都进行眼科的检查。四十五岁以后，每年都进行这样的检查。

　　8 骨密度测试。我有一个朋友是美国最富有的女人之一，她最近摔了一跤，脚裸骨折，那个时候她才知道自己有骨质疏松的毛病，而这种病是由缺钙而引起的。她现在被折腾得很苦，再多的钱也无济于事。其实通过检测骨的钙含量是可以避免这个病的，但她却忽视了。骨质疏松或者是骨质脆弱最常见的一种现象，我可不想有。所以经常做骨密度的测试来判断自己是否需要多吃些含钙的食物或者需要补钙。补钙其实很容易，富含钙的食物像牛奶、鸡蛋、酸奶和奶酪都是每天很容易吃到的。

　　9 结肠检查。医生曾经在我父亲的结肠里发现过良性的肿瘤，不过就算医生没有发现，我也会每五年做一次结肠检查，因为结肠癌都是最可怕的绝症之一。