3月16日下午，意大利医学美容院医学美容博士、北京中医药大学美容硕士讲师马翠青博士作客新浪聊天室，与网友聊如何通过心理调节、生理调养、美容技巧等来对抗衰老。以下为聊天实录。

　　主持人 ：各位新浪网友大家好！今天伊人风采为网友请到的嘉宾是意大利医学美容院医学美容博士、北京中医药大学美容硕士讲师马翠青博士，马博士将和网友尤其是咱们女性网友聊聊关于保养皮肤、抵抗衰老的话题。马博士您好！跟新浪网友打个招呼吧！

　　马翠青：你好，各位网友好。非常高兴能在新浪网给女性网友解答关于皮肤保养的问题。

　　主持人：我们做过一些调查，女性网友最最关心的皮肤问题就是衰老问题， 每个女人都希望自己看上去永远年轻。很多女孩子发现自己有第一条皱纹的时候，就大呼小叫，不能接受这个现实，您是怎么看待这种心理的？

　　马翠青：人的衰老是一个疾病过程，机体功能逐步下降，人类生长素水平下降，胶原蛋白和弹性纤维减少，纤维组织断裂，皱纹形成，逐渐呈现衰老的过程。其实这也是一个水分丢失，核蛋白质减少的过程。当女性朋友出现第一条皱纹的时候，当然会从心理上和生理上出现疑问，那么怎么来延缓衰老，这就需要科学的保养，包括心理、生理、心境的保养，而不仅仅是护肤品的保养。

　　主持人：您认为内部的保养和外部的保养结合起来，才会更有效？

　　马翠青：是的。首先女性要了解自己的身体特征，从20岁到25岁，就进入了自然老化的状态，皮下的蛋白质，还有胶原蛋白的合成减少，造成了皮肤的衰老。人体的水分，从婴儿体内90%的水分到成人就降到了60%，到老年的时候就降为40%，所以衰老也就是一个逐渐丢失水分和胶原蛋白质逐渐减少的过程。到了40岁，皮肤就开始下垂，视力开始下降，逐渐出现了皱纹，表现之一主要是，皮肤逐渐变薄，逐渐失去弹性，皮肤变硬。

　　主持人：您刚才提到胶原蛋白，一些护肤品中含有这种成分，除了护肤品的使用，在日常生活中我们应该怎么补充呢？

　　马翠青： 胶原蛋白的日常补充，要从平时生活饮食当中提取高蛋白质，比如鸡蛋的蛋白质，奶粉的蛋白质。提醒女性朋友一定要从内到外进行补充，从化妆品本身补充的量吸收得非常少，如果不在正确的引导下，什么样的化妆品，或者是什么样的保养品，对我们来说都是无济于事的，首先了解自己的身体缺乏哪种蛋白质。

　　网友：这段时间有一些化妆品牌，甚至个别知名品牌也有一些功效上的投诉问题。我们在选购化妆品的时候要注意什么？

　　马翠青：首先要了解我们的皮肤是哪一种性质，是中性、干性？还是混合性？我们要选择适合我们自己皮肤的产品，最不一定要多贵，适合的就是最好的，也不能完全相信广告的宣传。我们国家有技术上的标准，不能超标，比如汞、激素不能超标，超标以后容易引起皮肤的病变，或者引起脂质膜水分的减少，衰老的症状反而是加快了。关于一些产品的投诉，可能就是在生产和研发的过程当中，某些元素超标了。

　　主持人：不能完全听信广告的宣传，要正确认识自己的皮肤，掌握科学的护肤常识。

　　马翠青： 对。现在的化妆品琳琅满目，我们要正确地去理解化妆品的宣传，根据自己的年龄、性别、皮肤的质量和老化程度进行选择。比我们北方地区，气侯干燥，风沙比较大，我们就要有高倍的保湿产品。如参加户外活动的时候，就应该正确防晒。还有正常的饮食习惯也很重要，平时多吃一些新鲜蔬菜、水果，还有经常要补充一些水，比如每天的水分的摄入量要达到2000毫升。现在很多女性朋友经常工作在电脑、空调的环境中，在这种环境下工作4小时以后，皮肤就容易出现皱纹、色斑，所以正确地选择化妆品。

　　网友：25岁以前，皮肤问题不大的时候，是不是保湿和防晒就足够了？还需要做别的工作吗？

　　马翠青：25岁以前，如果皮肤问题比较好，基础保养就是保湿和定期的清洁，还有就是防晒。保湿还是要由内而外的，皮肤的保湿不仅是外在使用护肤品，从身体内部来讲，保持水分也很重要，每天坚持2000毫升的饮水。

　　网友：生理周期和平时的身体状况是不一样，这个时期皮肤应该怎么保养？

　　马翠青：这个周期血液循环、面部肤色、情绪都会受到相应的改变，在这个期间首先要注意休息，保证8小时睡眠，尤其是晚间10点到凌晨2点，是我们女性朋友在循环系统会得到一个非常好改善的时段。生理周期期间女性朋友应注意早晨起来多喝一些蜂蜜水，晚间喝点牛奶补充蛋白质。另外在这个期间注意自己的心情的调养，还有饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜水果的摄取，有利于调整我们的生理、心理状态、皮肤的光泽度和皮肤的弹性。

　　网友：脸上有两块斑，用过很多的去斑的产品，也到美容院进行过治疗，没有完全地去掉，应该怎么办呢？

　　马翠青：面部的斑不是完全能靠化妆品，或者去美容院治疗就消失的，长斑是我们生理的一种现象，睡眠不好，饮食结构改变，或者是暴晒，滥用化妆品，还有雌性激素水平下降等等的原因都可能导致长斑，我们应该针对自己的生理特征，由内而外地调养。可以到医院做一些诊断，比如现在的女性朋友多数表现为妇科功能紊乱，我们每天需要的水量是2000毫升，由于你的水分补充不够，使我们的肾工作要需要大量的水，要输入我们的肝脏，肝脏需要大量水分，增加我们的循环。单靠化妆品暂时地减淡斑或者到美容院进行激光美容、药物美容，暂时地治疗以后，但是内部得不到很好的调整，斑还会再一次出现在我们的面部。

　　　我希望女性朋友对自己的身体状况首先要有科学地保养，斑是不能够根治的，它会随着不同的年龄、不同的工作环境、不同的心理压力，出现在我们的面部，一定要做好内部调理工作，以降低斑产生的可能性。