剪发瘦身

　　14年间，凯丽-费克的体重在80磅到140磅之间反复，减掉、反弹，再减掉、再反弹，如此周而复始了五次。后来，一次剪发改变了她的生活。

　　凯丽的头发很好，赢得很多赞美。金黄色的浓密的长发，一直披到腰间，14年没有剪过。这好像是她惟一能引起人们注意的东西。凯丽是宾夕法尼亚州的一位护士，重达315磅的时候，这位年轻的护士还是开心的，她还为她的长发可以遮住她的体形而高兴。

　　但是，28岁的时候，凯丽的身体和精神状况都已经是一团糟了。她看着镜子就要哭。她的每一个关节都痛，痛苦开始呈现在她脸上。她意识到需要重新开始努力减肥。更重要的，是她需要坚持减肥成果。她发誓要改变她的生活，而不止是体重。

　　为了说到做到，凯丽决定冒一个险，冒这个大险表明了她的决心。她说：“我知道如果我能够让自己把头发减掉，我就能做到任何事情。”她剪短了头发，只到脖子那么短了。

　　这个变化激起了凯丽的责任感。她开始选择更合理的食物，烹饪更健康，每天散步。仅仅一年的时间，她减掉185磅，衣服从30码减至14码。

　　现在，凯丽让头发长长了一些。但是体重仍然保持不变。

　　致胜行动

　　扔掉你的保护毯。像凯丽所发现的，做一个跟体重无关的重要改变可能会成为永久减肥的基石。想想有什么大胆的事儿，你一直想尝试的，即使是像蹦级或者跳伞这样惊心动魄的运动。战胜挑战会建立你的自信心，让你感到自己有力量：“如果我能做到那个，我就能做到任何事。”

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