紧张的生活中记得时不时给自己些轻松的心态

    紧张的都市生活中，越来越多的人发觉自己在该快乐的时候快乐不起来，他们总是处于一种情绪的中间状态，没有大喜，也没有大悲，就这样不咸不淡，温温吞吞。日子一样过，该庆祝时庆祝，该享乐时享乐，只是，人到位了，形式到位了，情绪却到不了位，笑声听起来那么空洞，情话说得那么寡淡，没有放纵恣意，没有浓情蜜意，我们的情绪怎么了？

    一年之计在于春。当“无情无绪”像幽灵一样缠上我们的时候，我们利用这大好时光制定“心计划”，培养我们的健康心态。

计划一 重拾快乐

林霖(保险公司培训部,29岁)

    林霖在众人眼里一直是个过着时尚生活的人。她每天都化得体妆容，信奉“不化妆就是对他人的不尊重”这种时髦法则。林霖做事认真，问题一二三条理清晰。不见她跟谁亲近，也没有敌人。不议论是非，但也做听众，时不时还会很真挚地附和着点头或叹息。 

    她每天忙忙碌碌，到点上班，到点下班，来去匆匆，从不多做停留。这样一个标准的丽人，却没有男朋友，而她自己也没有觉得有何不妥。只有她自己知道，她过的是什么样的生活，她总结为麻木二字。没有什么值得高兴的事，也没有什么伤心的事情。既不高兴，也不难受。走在大街上，却只觉得苍凉和距离。这样的生活已经过了一段时日了。是生活本身就是这样呢，还是哪里出了问题？林霖茫然。

    执行方案：快乐和忧郁都是情绪，情绪具有发泄性，需要被表达。都市白领们大多是职业“千斤鼎”，承载各种压力，也习惯了压力，潜意识中会觉得承认由压力而导致的负面情绪是无能，于是抵御，于是身心都找到一种安全的表达方式：不怒不喜，进入亚快乐状态。可是越是这样，其实内心的不安全感就越强，生怕一觉醒来一无所有。再加上对于生活质量的要求蒸蒸日上，所以拼命奋斗之后，他们总是把更多精力放在对付“不快乐”之上，忘了去感觉“快乐”。

    其实，这是一种慢性焦虑情绪，它不痛不痒，但是会慢慢叫人窒息，就像用温火煮青蛙——在你还跳得出来时，你感觉不到危险，所以泰然处之；等到感觉到了，却已经跳不动了。因此，千万不可任凭其发展。心理神经学家研究说：健康的快乐来自于短时、适度、有规律、定期的快乐。而使人达到幸福最高状态的，不是快乐的程度，而是感到有一点快乐的次数——既然如此，就让我们每日心怀感恩，增强自己感受的能力，而不是抱怨快乐不够高度吧！

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