雨天：多关心一下自己的心情

　　由春转夏是多雨的季节，这会使空气的湿度增大，有利于致病菌的繁殖与传播，人会因之而出现疲倦、恶心、呕吐、食欲不振、鼻塞、呼吸困难等不适或便秘、头晕、偏头痛、脑血栓等病症。潮湿的环境还会引起人体血管压力加大和呼吸不畅而诱发或加重某些病症。

　　空气湿度过大时，附着在皮肤表面的病菌在暖湿的条件下会大量繁殖，稍不注意皮肤的清洁就会产生皮肤病。如果是油性皮肤，油脂分泌将会更旺盛，出现油光满面、浮肿，还会滋生暗疮等。

　　高湿、阴雨天气还会对人的精神状态产生不良的影响，在此条件下，人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，使得细胞的生理功能减弱，人会因此而变得没精神，萎靡不振，而平日能够通过自我调整控制好的情绪，往往因为阴雨天气而失控、爆发出来。特别当多个阴雨天连续出现时，负性情绪会不断积累加剧，产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪或心理障碍。这可能与阴雨天日照时间短暂、阳光强度不够而影响体内褪黑激素的分泌有关，而褪黑激素通过某种机制也在影响我们的情绪。

　　因而，在雨天应加强锻炼，增加营养，注意生活卫生，合理安排好工作和生活。如环境湿度过大，一些对湿度比较敏感的疾病患者，可考虑安装去湿机减少空气湿度。一旦意识到自己可能有情绪障碍，就应积极寻求帮助，设法找到并消除造成消极情绪的根源，尤其是平日碰到天阴或下雨就心情烦闷者要找到适合自己的调节方法，如果症状比较严重，影响了工作和生活，要到心理咨询中心求治。

　　雷天：要防雷电突袭

　　春夏之交大气中暖湿气流活跃，高空气旋的活动常引发强对流天气而发生雷灾害。人一旦遭到雷击，电流进入人体后会使细胞膜内外的离子平衡发生变化并产生电泳、电渗等反应，足够浓度的离子可刺激肌肉和神经，从而引起肌肉收缩，进而致使皮肤或组织局部温度急升，发生皮肤电灼伤、焦化或炭化，并伴组织坏死。轻者可出现暂时性昏迷、心悸、面色苍白、四肢软弱等，呈现“假死”状态，严重者可当场死亡。

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