健康瑜伽是一种最适合您在日常生活中习练的瑜伽。当我们工作疲劳时会自然的伸展自己的身体或伸伸懒腰。平时那些无意识所做的动作是人本能地恢复身体的平衡而自然出现的。乍一看来似乎很难的瑜伽的姿势及呼吸法等实际上是为使身心恢复平衡而有意进行的一种锻炼。

　　但是，在这个所谓压力社会的现代生活中，要保持身体及精神方面的平衡状态可以说是很困难的。因此，对生活充满压力的现代人来说贴近日常生活的健康瑜伽是最适合的一种锻炼方式。

　　在本书中不仅介绍了瑜伽的呼吸法、6个系列基本体位，而且还大量介绍了可在自家练习的各种各样的瑜伽体位。另外还介绍了在短时间内即可奏效的小练习步骤及可在公司或外出也能练习的瑜伽。

　　祈愿您能够在培养健康体质、减肥、消除疲劳压力、缓解运动不足等方面，按照自己的目的灵活运用瑜伽，充实地走过每一天。(文/本书作者 桥本京子)