您对自己的身体进行过细心的呵护吗？单调的饮食生活、勉勉强强的减肥、运动不足、难以处理的人际关系和对将来的前途的不安……。

　　当今的时代，很容易给身心带来过多的负担和不调和。但是，由于繁忙的生活，往往会使很多人感受不到来自身体的警告。

　　有句话叫做“身心一体”，就是表明精神与身体具有密切的联系，如果积累太多的压力与疲惫，就会给身体带来恶劣的影响。如果身体的状况恶劣，那么思想与精神就会失去活力，而且没有健康就谈不上真正的美丽。如果勉强为之，您就会远离美丽的体形与肌肤。

　　如果您有了身体状况较差和美容上的烦恼，那么重要的是要慢慢的给自己的身心以必要的休息，从身体的内层进行护理。只需花一点点的心思，您的身心就会焕然一新。淋巴按摩会使我们解除这些现代人所具有的压力与疲惫，而使身体得到放松，精神变得舒畅，进而使身体健康而变得更加美丽。

　　因此，本人非常赞同您去美容院或者做做SPA。但是，由于时间和金钱等原因，很多时候我们又不能随时去那里。如果能够轻松地进行淋巴按摩的话，将是一件美事……，本书便是基于这种想法而完成的。

　　轻轻地触摸自己的身体，给自己的身体以精心的呵护吧！

　　用您温柔的双手来抚慰对方吧！

　　祝愿越来越多的人能够找回健康与美丽，获得完美的生活！