春天因为季节交替和温差变化，容易使人出现头痛、头晕、失眠等症状，这些症状多为血压波动升高所导致。患有高血压的人群尤其要注意。

    饮食调整

    １．饮食要清淡。正常人每天食盐量应为７克左右，食盐过多，会加重高血压患者的病情。在低盐饮食的同时，增加钾的摄入以保护心肌细胞。含钾的食物有如苋菜、油菜、西红柿、苦瓜等。

    ２．戒烟限酒。香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，还会增加冠心病和中风发生的机会。过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。

    ３．多吃新鲜蔬菜和水果。多吃水果和蔬菜可使中风危险性明显下降。菠菜、柑橘、芹菜、卷心菜等绿色蔬菜对心血管的收缩和扩张都有一定的保护作用。

约会攻略之防止皮肤过敏

    春天是百花盛开万物生长的季节，容易引起人体皮肤过敏。春季使人过敏的物质很多，如：花粉，螨虫，花絮等。当空气中的花粉或粉尘通过呼吸进入肺部，就会引起春季的花粉过敏。如果本身皮肤抵抗力弱，皮肤就会出现皮下红疹、皮癣等，即过敏现象。

    饮食调整：

    １．忌服“发物”。 虾、蟹等“发物”，容易刺激有慢性疾病或过敏体质的人，如过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎等患者。为了防止旧病复发，在春天一定要忌口“发物”。

    ２．芒果因人而异。芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质较多，吃芒果时不小心将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，有可能刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。所以在吃芒果时，最好将果肉切成小块送入口中，吃完及时洗净残留在皮肤上的果汁。

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