美颜水果Top10

　　很多人都知道喜欢吃水果的人皮肤好，其实用水果做饭前饭后或每餐之间的零食替代品，对健康和美容都有一定的帮助，也不用担心增加重量。哪些水果的美容功效最大呢？

　　1. 奇异果／又叫猕猴桃，含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑产生的功效。

　　2.苹果／含维他命A、B1、B2、C、E、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化。

　　3.木瓜／含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

　　4.芒果／含有丰富的维他命A、C、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清肠胃，促进排便的功效，亦可防止动脉硬化与高血压，对改善肤质亦有不错的效果。

　　5.香蕉／含维他命A、B1、B2、C、食物纤维、钙、钾及胡萝卜素等，帮助健胃整肠，补充体力，治疗便秘，常吃可增加皮肤光泽。

　　6.草莓／维他命C约为柠檬的2倍，也含有维他命B、蛋白质、食物纤维、矿物质等，可促进新陈代谢、防止便秘、预防感冒及防止牙龈出血，对保持皮肤嫩白也有帮助。

　　7.橙子／含维他命A、C、E、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可预防感冒，养颜美容，生津止渴，解热去痰及治便秘。

　　8.提子／成份以葡萄糖与果糖为主，可补血益气，增强体力，消除疲劳及美白肌肤。

　　9.柠檬／含维他命C、蛋白质等，可预防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促进消化，健胃整肠，开胃去腥。油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的效果。

　　10.西瓜／含维他命A1、B1、B2、C、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清热消暑、利尿，对肾脏发炎方面亦有疗效。

　　5种“内外兼修”

　　美颜水果之王

　　1、葡萄GRAPE

　　可以抒解疲劳、防止老化

　　功效：保湿 皮脂分泌 改善肤质

　　擦——萃取的成分可以锁住水份，给肌肤弹性，预防老化、松弛等状况

　　吃——含高纤维，可以让体内代谢变快，有助于清肠排便

　　闻——淡淡的清香味道

　　2、番茄TOMATO

　　抗氧化的当红水果

　　功效：美白 保湿 皮脂分泌 改善肤质

　　擦——帮助气色红润，富含VA、VC，能减少黑色素的形成，让肌肤美白，而且有清洁毛孔和抗老化的作用

　　吃——含茄红素，能抗自由基并且预防老化、癌症，对身体很好

　　闻——酸甜香

　　3、苹果APPLE

　　发生任何问题都能解决的百解水果

　　功效：保湿 皮脂分泌 改善肤质

　　擦——具有良好的保湿成分，能润泽肌肤，其种子萃取精华能抑止过多的油脂分泌

　　吃——富含纤维和果胶，促进肠胃蠕动，可以强效解毒，防止轻微的食物中毒

　　闻——甜甜的香味，提精神，神清气爽

　　4、葡萄柚GRAPEFRUIT

　　一天一个，补充每天所需的维他命C

　　功效：美白 保湿 皮脂分泌

　　擦——除了VC以外，含有多种矿物质，能让已经生成的黑色素还原，保湿力够

　　吃——可以促进胶元蛋白的生成

　　闻——调解自律神经，让头脑清新，还可以刺激交感神经，有闻香减肥的作用

　　5、牛油果AVOCADO

　　水果中的顶级营养水果

　　功效：美白 保湿 改善肤质

　　擦——富含11种维他命，14种矿物质，渗透力强，保湿力高，让肌肤维持柔软

　　吃——含多种VC，能预防老化

　　闻——几乎没有味道

　　6、木瓜PAPAYA

　　比橙子富含更多的维他命C

　　功效：美白 皮脂分泌 改善肤质

　　擦——含蛋白质分解酵素，可以软化老废角质，促进肌肤新陈代谢

　　吃——富含多种维他命，帮助消化

　　闻——淡淡的香甜味道

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