指导专家/北京普华足踝医学中心副主任医师胡宝彦

　　文/哓静

　　作为这家跨国公司的总裁助理，CORAL每天8小时除了有着无数繁琐的事情要处理，更要接待来自方方面面的访客，穿梭于公司的各个部门。于是，套装和高跟鞋就像医生的白大褂一样，是她的职业装束，那些鞋头尖尖、鞋身窄窄、鞋跟高高的鞋子，衬托着她挺拔的身姿、挺拔的姿态和高贵的礼仪(？)。这一天，她的脚终于不堪重负地“罢工”了，每走一步，都传来一阵阵钻心的疼，到一家专业的脚病医院检查后，CORAL得知，自己的脚得了神经瘤。原来，人类在正常行走的情况下，每迈一步，足部要承担相当于自身体重3-4倍的压力，每天每一只脚要承受大约100吨的压力。无数的OL都像CORAL一样因为工作需要，给自己的双足上了“枷锁”，导致各种各样的脚部疾病侵袭而来。

　　常年在写字楼工作的OL，脚的痛苦大部分是由于穿着高跟鞋引起的问题(高跟鞋可以定义为3厘米以上的鞋跟)，专家认为：所谓理想的鞋子，都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底，10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动，并有舒服的衬垫和足够的内部空间。不做“高跟鞋症候群”最有效的预防措施就是尽量选择一双舒适的鞋。当今欧美，拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。

　　穿错鞋子3宗罪

　　第一宗：令足部负重不合理

　　鞋跟过高，比如超过7厘米，前足负重就会增多，可达体重80%以上，从而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是2-4厘米，这时前后足负重各约50%，足部感觉会比较舒适。再来看鞋底面，自鞋跟中点垂直向前画直线，应将鞋底面积平分，这样足的内外两侧受力才均匀。否则，一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。

　　第二宗：鞋子的能量缓冲作用弱

　　鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。

　　第三宗：鞋子对足部的挤压与摩擦

　　如果鞋的长度或宽度不足，对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。

　　如果你以为脚的疼痛是件太普通、太正常的事情，那就错了。疼痛是在告诉你，你的双足有些不对劲，需要换一双鞋子，来解除对足部的压迫。如果疼痛超过一周而不能缓解，要去看医生，也许你已经患上比较严重的足病，医生会告诉你该做些什么。可见引起足病的原因非常明确，而且是很容易预防的，最重要的一环是选择合适的鞋子。

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