中年人：保持生活规律

　　中年人，通常在公司已经身居要职或成为骨干，而此时他们的身体机能开始逐渐退化，生活却越来越不规律。35-50左右的中年人，脑中风的发病率更加频繁。

　　诱因：工作、生活的负担越来越重，频繁的应酬让抽烟、喝酒、失眠更严重了。很多人一到中年，饮食的食谱就发生改变，高蛋白、高脂肪、高碳水化合物等高热量食物开始大量摄入；饮酒、吸烟量增大，运动却明显减少，这种生活习惯让动脉硬化和脑梗塞的发病年龄提前，对血管壁的损害非常严重，增加了中风的发病几率。

　　预防：夏天正是中风的高发期，有慢性病或生活不规律的中年人要特别注意。保持健康的生活方式，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜，避免吃油腻的点心和高脂肪的肉、动物肝脏等。半年至一年作一次身体检查，不要擅自停服降血脂、降压药。最关键的是，要把烟戒掉，少喝酒。学会调节情绪。

　　提示：记忆力、思维、计算能力明显下降、经常发呆、情绪异常时，你就要注意了。倘若身体一侧或双侧的上肢、下肢、面部出现无力、麻木，即使是偶尔出现、几分钟就过去了，也要立即到医院检查，千万别等第二次甚至反复发作，否则延误时机就难治疗了。

　　(文/信报记者 齐鸣 刘圆圆)

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