选一种适合自己的戒烟方法

　　戒烟的方式有很多。首先鼓励烟民靠自己的毅力戒烟，这样的成功率比较高，当然也可以借助药物的帮助，实行辅助方法戒烟。比如，服用各种具有一定替代性的含片或是贴戒烟贴，这些药物的尼古丁含量很低，不会对身体造成很大危害，还可以缓解由戒烟引起的一些症状，这样就可以慢慢减少使用频率，最终成功戒烟。辅助戒烟还可以采取中医的针灸法。

　　现在还有一种不含尼古丁的药物，用完之后如果再吸烟就会很难受，这种戒烟法看似很好用，但成功率却不高。此外，还有很多戒烟法，比如现在比较流行的五日戒烟法、七日戒烟法等，归根到底是一种逐渐减量法。还有，群体戒烟法，这种方法是把很多烟民组织到一起，互相监督，多做运动，多谈话，转移注意力，共同努力创造一个不吸烟的环境。

　　今后，还会有越来越多的戒烟方法出现，但是，这么多的方法不一定每个人都适合，每个人可以根据自己的不同情况进行选择，当然要记住重要的一点，还是要依靠自己的意志力，这样戒烟成功率最高。

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