台湾的夏天是属于又湿又热的，一出门就会满身大汗，让人觉得不舒服，而因为天气热的关系，人体的消化功能减低，通常食欲就不好。另外太热也还会让人心烦气躁，甚至肝火上升，影响身体和心情。老爸就曾经跟我说过，夏天要提振食欲，可以多吃一些苦的食物，不但能滋阴降火，也能凉血。除了苦的食物之外，多吃一些有滋阴功效的食品，对身体也不错。

　　在皮肤的保养上，因为夏天容易出油，除了调理身体控制肝火上升、由内而外调节机能来防止皮肤变差外，夏天的皮肤清洁工作和防晒是最重要的。如果常常觉得皮肤油油的，前面提到的一些清爽面膜都可以使用，至于防晒的话就要靠自己的努力啰！

　　除了面子之外，我个人认为夏天足部的保养也很重要。因为夏天穿凉鞋的机会多，你总不会希望暴露在外面的双脚皮肤龟裂、长了茧。像我自己会用中药材调一些泡脚的配方，夏天多泡几次，你就会发现脚部皮肤非常细致柔嫩。

　　夏季美容养生DIY4帖

　　消暑美容茶

　　材料：

　　乌梅30克、五味子15克、菊花15克、金银花15克、冰糖少许。

　　作法：

　　1.将乌梅洗净、去核，放入锅中，加水适量煮烂备用。

　　2.再将其余药材加入，煮沸10分钟后去渣取汁。

　　3.加入冰糖调味后就可以当作茶喝。

　　雅妍小提醒：

　　夏天热得不得了，我不会用冰冰的饮料来消暑，尤其外面的高糖饮料，只会越喝越渴，并不能真正解渴。像这道好做又好喝的茶饮，可以生津止渴外加抗衰老，对皮肤也很好。

　　苦瓜排骨汤

　　材料：

　　苦瓜1条、排骨200克、盐适量。

　　作法：

　　1.排骨川烫，加入水6杯，大火煮沸。

　　2.放入切好的苦瓜块，小火煮30分。

　　3.加盐调味，喝汤吃苦瓜及排骨。

　　雅妍小提醒：

　　我小时候很怕苦瓜的味道，但长大后知道它的好处就比较不那么怕。苦瓜是滋阴降火的好食物，除了对身体有帮助，对皮肤也很好。加入你喜欢的肉材，苦瓜味就不会那么重了！

　　美足浴方Ⅰ

　　材料：

　　当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克。

　　作法：

　　1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧。

　　2.加足够泡脚的水先浸泡约20度后再加热。

　　3.倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。

　　雅妍小提醒：

　　这道足浴的药材有润肤、保湿的作用，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性，穿起凉鞋才会更有自信！

　　美足浴方Ⅱ

　　材料：

　　苦参15克、白矾5克、苍朮15克、大黄10克、蛇床子15克。

　　作法：

　　1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧。

　　2.加足够泡脚的水先浸泡约20度后再加热。

　　3.倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。

　　雅妍小提醒：

　　这道配方是从网络上看来的，研究一下它的功效，我发现它能止痒、软化角质，有时也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。我建议有这样问题的人，可以常保持脚部透气，并在泡完这道配方后擦干脚部，保持干燥。