据介绍,令儿童患上这些“成人病”的首要原因是“肥胖”。暑假期间,由于很多孩子饮食无节制,营养过剩,更容易与这类成人病“结缘”。此外,甜饮料、洋快餐的高油脂、高糖分都为一些成人病症的发作提供了条件。其次是缺乏运动。一些孩子的学习压力过大,学习时间太长,忽视体育锻炼,导致孩子的体质下降,甚至患上颈椎病、胃病等病症。
预防“暑假病”,过个轻松假期
有关医学专家指出,首要的一条就是引导孩子积极休息。比如旅游、体育运动,参加各种假期夏令营,看一些有趣的课外书等。同时,父母要控制孩子看电视、玩电脑、玩游戏的时间,每次看电视或上网时间不宜超过2小时。
其次,帮助孩子建立良好的饮食习惯。平时注意改善家庭的膳食结构,多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物。注重一日三餐营养的正常摄入,避免营养不良或营养不均衡。
第三,减轻孩子的学习压力,按时作息,保持充足睡眠。现代医学认为,睡眠是一种保护性措施,可提高机体的免疫功能,是机体休养生息、精神调节及能量储存的重要方式。如果长时间睡眠不足,会使人体的生物钟失调,影响儿童和青少年的生长发育。
总之,暑假的本意是“休假”。教师应提醒家长们合理安排孩子的假期生活,做到起居有序、营养适当、张弛有度,让假期真正成为孩子们的“幸福时光”。
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