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吃出女人的美丽(图)
http://www.sina.com.cn 2005年07月13日16:38 新浪伊人风采
吃出女人的美丽(图)
女人的美丽是吃出来的

  Good diet makes women beautiful.

  聪明的女人善膳食-有节奏地吃,有准备地吃,有选择地吃,有心地吃,更似调养。

  “女人的美丽是吃出来的”,这话很有道理。但这里的“吃”不是暴食暴饮,不是三天吃两天不吃,更不是没头没脑地傻吃。这里的“吃”是有节奏地吃,有准备地吃,有选择
地吃,有心地吃,更似调养。调养对于女人,如根对于花。有根,才年年有花香;无根,只能花开一时。同样,只有调养,女人才能时时光润,岁岁美丽。

  女人的调养是一门学问,也是女性抗衰老的核心问题。对于繁忙和压力过大的现代职业女性而言,更要重视调养。现代人的调养有两种方式,一是注重传统和基础营养的方式,比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取;二是选用科学而效率更高的健康食品,也就是常说的保健品。

  不管采取哪类方式,都有许多行之有效的具体方法。在诸多的方法中,我还是主张先从最基础的事项做起。

  女人应尽可能多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物,可以使人体呈弱碱性,有益于促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑、富有光泽,这类食物被称为美容食品。同时应控制如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。减少食物中的盐分和糖分含量,以减轻内脏功能负担,并应保持三餐饮食营养均衡,使得内脏功能运转正常化,这是创造良好肌肤状况的一大要素。

  不少女人过于注重蔬菜水果,这是一个误区。过多食用蔬菜水果,而忽略其他营养,这会衰减皮肤细胞组织功能。此外,直接供给皮肤细胞的营养主要为蛋白质、脂肪,其中以蛋白质最为重要,它是构成真皮层弹性胶原纤维的重要部分,对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用,它可以维持皮肤健康,参与细胞的能量代谢。因此,适量地食用优质蛋白质是值得女性重视的。

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