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大学毕业要过心理关(3)
http://www.sina.com.cn 2005年07月15日14:14 北京青年报

  5.与父母关系:大学毕业生步入工作岗位,经济独立,自我意识增强,在对一些事物的看法上,难免会与家长产生分歧,如果任由其发展,也会出现和父母关系紧张。

  加强自我调试渡过心理关

  许医生针对上述几个问题,介绍了一些调整心态的方法。把心态放平和,头脑也会逐
渐清晰,再遇到问题就不会感觉一团乱,慢慢就会找到解决问题的思路。比如在就业问题上,要降低期望值,要明白一步到位很难,现在的状况只是一个起点,关键是看未来发展。另外不要与同学横向攀比,只要自己比原来好,就是进步。降低欲望,不要攀比物质,心情就会好。在爱情方面,要与对方多沟通、多相处、互相包容。在人际关系方面,要抱着学习的态度,少看别人缺点,多看别人优点。在面对激烈竞争时,要努力提高自身竞争力,不要抱怨,另外对于工作和学历哪个应该更下功夫,也要考虑好,找准今后努力的方向。在与父母相处时,要多听听父母意见,而父母也要相信孩子已经成人,不要过多干涉,男孩子遇到问题可以多与母亲沟通,女孩子可以多与父亲沟通。

  许医生同时还建议,如果情绪波动不是很严重,自己可以通过调整生活方式、饮食等来调节自己的情绪,恢复到正常状态。比如可以多照射阳光、适当增加一些户外活动;将居室的灯光调得更明亮些,保证晚上、阴天时房间内都有足够的光源;适当补充一些高热量、高蛋白、富含维生素的食品,同时应多补充纤维较多的蔬菜;保证有充足的睡眠;少吃辛辣等刺激性食品;多看一些积极向上的文学作品,不要看那些悲观、失望,以及内容有失恋、亲人去世等悲哀情节的作品,以免“同病相怜”。但如果经过一段时间还没有好转,一定要求助于专业心理医生。

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