5.与父母关系：大学毕业生步入工作岗位，经济独立，自我意识增强，在对一些事物的看法上，难免会与家长产生分歧，如果任由其发展，也会出现和父母关系紧张。

　　加强自我调试渡过心理关

　　许医生针对上述几个问题，介绍了一些调整心态的方法。把心态放平和，头脑也会逐

渐清晰，再遇到问题就不会感觉一团乱，慢慢就会找到解决问题的思路。比如在就业问题上，要降低期望值，要明白一步到位很难，现在的状况只是一个起点，关键是看未来发展。另外不要与同学横向攀比，只要自己比原来好，就是进步。降低欲望，不要攀比物质，心情就会好。在爱情方面，要与对方多沟通、多相处、互相包容。在人际关系方面，要抱着学习的态度，少看别人缺点，多看别人优点。在面对激烈竞争时，要努力提高自身竞争力，不要抱怨，另外对于工作和学历哪个应该更下功夫，也要考虑好，找准今后努力的方向。在与父母相处时，要多听听父母意见，而父母也要相信孩子已经成人，不要过多干涉，男孩子遇到问题可以多与母亲沟通，女孩子可以多与父亲沟通。

　　许医生同时还建议，如果情绪波动不是很严重，自己可以通过调整生活方式、饮食等来调节自己的情绪，恢复到正常状态。比如可以多照射阳光、适当增加一些户外活动；将居室的灯光调得更明亮些，保证晚上、阴天时房间内都有足够的光源；适当补充一些高热量、高蛋白、富含维生素的食品，同时应多补充纤维较多的蔬菜；保证有充足的睡眠；少吃辛辣等刺激性食品；多看一些积极向上的文学作品，不要看那些悲观、失望，以及内容有失恋、亲人去世等悲哀情节的作品，以免“同病相怜”。但如果经过一段时间还没有好转，一定要求助于专业心理医生。