体形评估 身高：180cm 体重：115kg

　　身体成分／脂肪含量(%)

　　体脂百分比——28.3%

　　去脂体重(Kg)——79.24

　　PT评定:皮脂较高，重点注意腹部消脂练习

　　针对性健身计划

　　会员属于重度肥胖,根据其身体素质和体测数值的分析,为其减脂阶段分为3个阶段:

　　第一阶段：恢复体能及心肺功能阶段

　　在每次训练前，首先安排其20分钟有氧训练，此训练采用椭圆机的训练，所以不进行跑台训练(由于会员身体体重的原因，避免造成膝关节过大压力)。尽量采用小重量固定器械的训练，先找到身体每部分肌肉的感觉。由于会员腹部脂肪偏多，在力量训练后进行腹部训练，尽量采用一些普拉提静力的腹部训练，之后，在通过高效的心肺功能训练来达到充分燃烧脂肪的效果。