Posture: the reflection of quality life

　　体型体态，是女人流动的气韵，彰显女人的生活品质。

　　最美的女人，体态肯定也是优美的，也许她体形略胖一点或瘦一点，但是体态一定是优美的。人体的骨架由206块骨头组成，骨质支撑了你全部的血肉和灵魂。体态正而挺拔，是

基本的要素，正确的体态不仅是视觉美的基础，也表现出了女人对生命的态度和对未来的追求。

　　身心和谐的女人，体态是柔和舒展的；积极进取的女人，体态是挺直端庄的；心胸豁达的女人，体态是雍容饱满的；优雅高贵的女人，体态是优美动人的；善良温柔的女人，体态是柔美感人的。体态是女人灵魂和内在精神的物化，女人的体态、品质和性情应该是和谐配合的，寻找和修炼适于自我风格的体态，是魅力女人又一门重要的修炼课程。

　　女人有静态和动态两种美的形态，女人的曲线、质感、举手投足是最为动人心魄的美，是在两种状态中交替得以表现的美，形态美要从人体的几种基本姿态开始。

　　一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站、怎么行走、怎么坐卧的基本形态，还要学会日常工作生活中常有的姿态，比如携带和提拿物品、下蹲、读书、打字、打电话、讲演等等姿态，你在家里应该安有一面足够大的镜子，经常在镜子前练习最佳的基本姿态。并注意如下的体态问题：

　　①随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是“提收松挺、持之以恒”。

　　②感觉脊椎、胸背、尾椎呈一直线，向上牵引，头部朝天。

　　③提拉颈部，舒展盘骨，使颈椎引导脊椎，处于正确的正位状态。

　　④无论是站、坐、行、蹲、抬头或是低头，腰、胸、背部都应尽量保持挺直。体态是女性气质所在，挺拔和舒展是表现的核心。

　　⑤避免不良的体态习惯，比如斜肩、驼背、隆腹、罗圈腿、内外八字等。

　　⑥体态保持端正，动作和谐，避免怪异动作，肢体形态应规范紧凑。

　　⑦梳理和疏通体内气息，促使内分泌系统正常有序，保持良好和健康的身体机能。

　　⑧学习正确的体态知识和形体礼仪，诸如如何就坐、如何行走、握手、举杯、交谈、接待等等姿态的礼仪常识。