提醒

　　小心把牙齿刷出“沟”来

　　究竟怎样刷牙才科学?这个简单的问题实际上大多数人并不清楚。首先是时间问题,黄少宏指出,如果使用手动牙刷,真正刷牙的时间应该在3分钟左右，使用电动牙刷则应该是2分

钟,但是目前绝大多数人只能坚持1分钟。

　　此外,大多数人知道不应横着刷牙,但是却容易忽略很多“区域”,特别是靠近舌根的“大牙”以及牙齿内侧。医生建议,刷牙时可以自己给牙齿分区,如分为左上、左下、中上、中下、右上、右下六个区,刷牙时一个区一个区来依次刷,这样就能防止遗漏。

　　千万不要以为刷牙越使劲牙齿就越干净,目前中年人中最常见的就是因为刷牙力度不当造成的牙齿缺损。牙齿的表面是骨质和釉质,这是坚硬的,但是靠近牙龈的连接处却非常脆弱,如果长年累月地用力刷,不但会把牙齿刷出纹路来,甚至会人为地造成牙齿的缺损,在牙齿与牙龈的接合处刷出一个个“深沟”,严重的还会发展为牙髓炎,现在很多中年人牙齿硬度降低不能吃酸,就是因此。同时,在选择牙刷时应该尽量选择刷毛软、刷头小、毛弹性好、并且刷毛顶端经过磨圆处理的牙刷。(记者 邱瑞贤 通讯员 陈文伟）